本书是美国著名防御策略专家查克·乔伊纳所著的防身术教程。与狭义的防身术不同, 查克·乔伊纳所提倡的防御策略, 首先是理念, 其次才是技巧。现代社会的生活节奏不断加快, 使得人们很难花费大量时间持续学习防身技巧。因此, 那些纷繁复杂的招数终究只能停留在纸面上, 无法被应用于实践。针对这一问题, 查克·乔伊纳提出了自己的解决之道。