本书分为两部分。形意五行即劈、崩、钻、炮、横五拳的总称, 是内外兼修, 式简意深, 学易精难的传统拳之一。形意十二形, 此拳以摹拟龙、虎、猴、马、蛇、鸡、燕、鹞、鼋、鲐、鹰、熊十二种动物的形态与技能为特征, 象其形, 取其意。形象服务于拳法, 拳法结合形象。本书分别对形意五形、形意十二形进行了详细的图文讲解, 同时搭配了DVD动作演示视频, 使习练者能够一目了然。结构框架合理, 内容没有政治性问题, 创新性强, 动作讲解简单易懂, 具有实用价值。