本书以二十四节气物候特点即人体变化为主线, 主要介绍如何根据节气变化挑选茶品及茶点搭配, 通过健康饮茶以及饮食来改善身体亚健康状态。为使广大读者更容易选到优质茶品, 书中将每个节气介绍的三种茶品编成朗朗上口的歌谣形式, 以增加其趣味性与可读性。本书在话外篇中, 不仅介绍了以君子五常为标尺的君子五常茶叶审评法, 使广大读者在不识茶叶价格、产地甚至是名称、品种的情况下, 也能分辨出茶叶品质的优劣。