人才培养质量是新时代高等教育发展的永恒主题这一精神。本书立足高校体育课内外一体化教学模式改革，围绕学校“立德树人、能力导向、创新创业”三位一体教育教学集成体系，在阐述体育理论知识的基础上，以训练或锻炼方法为重点，如运动训练与指导、身体素质训练与指导、体质健康测试、课外体育运动处方的制定以及课外体育活动设计等。