本书依据《综合防控儿童青少年近视实施方案》编写, 紧密贴合儿童青少年的生活实际, 针对日常生活中与眼睛健康有关的问题介绍实用的科学用眼、护眼常识, 包括眼睛的构造和功能、在学习和日常生活中如何合理用眼, 保护视力, 以及如何通过摄入健康的食物来保持健康的身体和明亮的眼睛进行阐述。