本书以广西卫视著名栏目《百寿探秘》为创作蓝本, 主要聚焦百岁老人的长寿秘诀, 记录百岁老人日常生活中的各种调整方法, 包括运动、保健、心理等, 同时从实用的角度来论证其科学性及合理性。全书稿图文并茂, 并以讲故事的形式传递科学长寿秘诀, 每段故事后面都配有“奶奶语录”点名主旨, 极具可读性。