本书秉承了课堂教学与实际练习相结合的特点, 针对初学者, 较系统地介绍了瑜伽的起源、发展以及体位动作的练习方法、练习功效、注意事项, 同时针对有意从事瑜伽教学工作的读者详细介绍了如何进行瑜伽教学、瑜伽课程如何编排、高校开展瑜伽课程的价值。本书具有理论与实践相结合、传授知识与能力培养为一体的鲜明特点, 注重科学性、实用性、示范性、前沿性。