本书的主要内容分为基础模块和拓展模块两大部分, 其中基础模块包括体育与健康、体能训练; 拓展模块A包括田径、足球、篮球、排球、乒乓球、羽毛球等内容; 拓展模块B包括游泳与水上救护、野外运动、冰雪运动、民族民间传统体育项目等内容。