本书的体育课教材。全书分为五个项目, 内容包括体育与职业、职业健康与体育卫生、坐姿类职业体能与练习、站姿类职业体能与练习、变姿类职业体能与练习, 内容涵盖了高职大学生日后工作中所需要的职业体能、日常生活中所涉及的多种运动, 是高职大学生加强体育文化教育课程的必备教材, 也是有益大学生身心健康的读本。每个项目下有任务和子任务, 每个子任务由“任务情境、任务分析、相关知识、任务实施、任务小结、拓展训练与测评、拓展阅读”七个环节。本教材充分体现了“做、学、教、赛”四位一体教学改革的指导思想, 是一本融知识性、能力性、职业性、实用性为一体的教材。