本书分为体育知识篇、体育实践篇、休闲运动篇三个部分。体育知识篇主要介绍了大学女子体育的相关知识、科学健康观、运动处方、体育卫生与保健四个方面的内容; 体育实践篇主要介绍了田径、乒乓球、羽毛球、网球、篮球、排球、足球; 休闲运动篇主要介绍了高尔夫、游泳、体育舞蹈、健美操、瑜伽、形体、女子防身术、户外拓展、毽球与跳绳等项目。