本书立足于力量训练原理与技术应用的实践，以力量训练概述为切入点，梳理了力量训练基本理论、力量训练的方法与手段的内容，并结合力量素质训练的相关内容介绍，分别对力量训练的生理学基础、循环力量训练前的测试评估与运动等方面的内容进行研究与讨论，最后探讨了运动损伤与救治。