面对挑战时，对自己说“我一定行”还是“我可以吗”能让自己做得更好？“十分钟法则”是什么？它真的可以让我们不知不觉地坚持下去吗？压力太大时我们会觉得不舒服，那没有压力就一定会快乐吗？意志力是有弹性的？怎样锻炼意志力可以让它变得更强呢？《培养意志力》为你破解意志力的秘密，教你用科学的方法摆脱诱惑和惰性。