该书是一本心理励志读物，将30个关于生活、职场、爱情等方面那些“好极了”和“糟透了”的瞬间一一展现，配以30个轻松写意的小心思，告诉你如何做一个快乐的大人，以及在不得不面对挫折、失意、沮丧的时刻，除了难过，还能得到什么：治愈你的忧伤，融化你的疲惫，抚慰你的失意，温暖你的内心。并提醒你，别在不重要的人那里丢掉快乐、别在暂时的不如意里丧失勇气、别在琐碎的日常里遗失美好，无论生活给你多少“暴击”，只要有一件小事能让你哈哈大笑，就值得全力以赴。