本书由三篇共十七章构成。第一篇为大学体育理论，包括体育与健康的认知、体育锻炼的科学方法、运动与营养等。第二篇为基础体育运动，包括田径运动、篮球运动、排球运动、足球运动等。第三篇为体育运动与艺术，包括体育欣赏，健美操，瑜伽运动，体育舞蹈、街舞、排舞与交谊舞。