内容简介：
就养生而言，有三个境界：下士养生，中士养气，上士养心。养生之旨，以养心为本。心的健康影响着生活的质量，也影响着身体的健康。很多疾病的形成、发展都是由心的问题延伸而来。心情不好，心态不好，心境不好，*后造成身体不好。
本书中，铁牛为大家解疑答惑，涤除内心的贪嗔痴慢疑，清除内心的怨恨恼怒烦，让心静则清，清则明，明则聪。

融汇道家文化和道医精髓，自然的养生方法：清、调、养。用*简单的方法，成就*健康的生活。

作者：张振强深圳市道教协会副会长 中华健康论坛副理事长
全国名医理事会副理事长
中国特效医术专业委员会主任委员
北京大学自然养生课题组组长
北京大学健康大数据课题组专家
江西电视台养生节目特约嘉宾
湖北电视台养生节目特约嘉宾
深圳电视台养生节目特约嘉宾
中国民间疗法研究专业委员会首席专家