本书包括绪论和三单元内容，第一单元为中医养生基础，阐述中医养生发展简史，中医养生的寿命观和基本原则；第二单元为中医养生方法，包括精神养生法、起居养生法、食药养生法等；第三单元为中医养生应用，包括因人养生、因时养生、因地养生及部位养生。