防身术与人类生存发展有着密不可分的关系。随着历史的发展，防身术也逐渐成为人们喜爱的健身运动。防身术是一种徒手搏击术，是中国武术攻防格斗技术的一种形式。它主要运用踢、打、摔、拿等武术技击方法，以制服对方、保护自己为目的。本书主要对防身术做了全面系统的诠释，介绍了防身术的起源、发展、自我身体评价、运动价值、运动保护、防卫和步法、手法、腿法、摔法、肘法、膝法、解说抗暴术等，通过图解、示范和教授防身术的每个动作规范，可使学员轻松掌握防身术的基本知识和技巧。