一、自志 二、习拳述要 三、论单双重与不着象 抽象虚实有无体认 四、抽象虚实有无体认 五、总纲 六、歌要 七、练习步骤 八、论信条与规守 九、论拳套与方法 十、论拳与器械之关系 十一、论点穴 十二、天赋与学力之别 十三、解除神秘 十四、知行解释 十五、拳道丧失之原因 十六、解除师徒制之商榷 十七、结论 十八、附记