本书从“不抱怨”“不 生气”以及“不失控”这三个方面进行论述，通过精彩生动的故事告诉读者，在日常生活中该如何正确掌控自己的情绪，及时发现负面情绪并进行疏导与利用，使其变成对自己有用的正面情绪，帮助读者更加从容地掌握自己的命运，在人生的道路上一帆风顺。