由武术名家、北京市武协副主席王德明主编。王德明老师，自幼习武，有大师正宗传承和真功，难能可贵的他是长期投身于武术教学一线，并在青少年武术教学方面有着独特的宝贵经验和成果。王德明老师从青少年学习兴趣出发，以数十年教学经验为契机，精心打磨出一套科学的传统武术教学训练方法--五段教学法。本书为杨氏太极拳的启蒙教学五段教学法。内容包含动静内功、石球功法、入门3式、39式和经典理论。

名家之作、创新的武术教学研究成果、实用有效的方法、图文并茂

太极拳是我国古老的民族体育运动，有着悠久历史和完整的传承体系，自创建到发展始终围绕着技击效率升华到劲性与修身心的生理作用。这个总体核心在研究实践，延伸传承普及，可谓是：“传承清楚、体用兼备、理法式全”，也是武艺成就个性化由浅入深由表及里研究发展的必然结果。如何达到健体养生明心见性的终极究竟之梯？，我认为：完整教学体系、可实施的有效的教学方法、与其相适应的训练手段及教师自身高素质的技艺与德行，这四者缺一不可。当然：还要有相对应的学者自身的专项素质等综合素养，使教与学融为一体。完整教学体系、可实施的有效的教学方法、与其相适应的训练手段是本书研究的初衷。本书仅以本人的实践体验与传承就杨氏太极拳教学体系及教学内容顺序与教学步骤提出一些见解，愿与读者同学相长。

王德明：1982年毕业于首都体育学院武术专业。
北京市特级教师、中国武术八段、 北京市武术协会副主席。
自1999年启执教于朝阳区青少年活动中心武术队，北京市武术协会青少年武术培训基地工作。2000年至2016年，先后带队参加北京市武术赛、北京市教委组织的中小学生武术赛、全国传统武术比赛，2004年至2014年的届至第六届世界传统武术锦标赛，2008年3月香港国际武术邀请赛等均夺得一至三名的好成绩，培养了近万名学生。
本人自2001年至2016年先后出版发行个人武术教学专辑（长拳、形意、八卦、八极、杨氏太极拳系列教学专辑）70余张。2005年至2016年，先后在北京《武魂》杂志刊物上发表数篇文章。编写了《中国武术长拳基础教程》《形意拳启蒙教程五段教学法》等著作。

第一章 太极内功练习
第二章 太极石球功法练习
第三章 杨氏太极拳入门13式
第四章 杨氏太极拳39式
第五章 附录
第六章 传承论