本书分为健康、亚健康、不健康（疾病）、人类健康的4大杀手、长寿、活到百岁全靠自己共六章。

杨如哲和施惠君编著的《健康长寿靠自己》内容介绍：进入21世纪以后，中国社会和谐，生产力和经济的大发展，人民生活水平不断提高，医疗和预防知识有所改善，理应人患的疾病越来越少，身体越加健康，寿命更长。但是，现实情况与此相反——癌症、心脑血管疾病、糖尿病等的发病率不断攀升，猝死、过劳死的事例时有发生，人们为之愕然。

绪论 人生的追求


章 健康


第二章 亚健康


第三章 不健康（疾病）


第四章 人类健康的四大“杀手”


第五章 长寿


第六章 活到百岁全靠自己


参考文献