本书阐述了内在不稳的人时而膨胀自满时而自卑沮丧的原因，即被外界因素钳制，无法接纳负面情绪，失去洞察内心需求、化解冲突的能力，从而耗损了自主性和创造性。作者用心理学知识辅助大众梳理情绪，完成自我整合，成为情绪稳定、自信豁达的人。

从深度的自剖开始，找到内在不稳的根源，不再被外界干扰内心秩序。

建立深度的安全感，不被负面情绪牵着走，理智与共情全程在线。

学会正视合理需求，活出力量感和边界感，让人际关系更加得心应手。

拥有目标和价值感，不被他人的意见左右，持续获得成功。

当你真的“稳”了，你在乎的人和事，不再是你的软肋，而是持续突破自己的动力！

永远不要让人看到你焦虑不安、惊慌失措的样子。不膨胀，无担忧，无执念，无退缩，无抱怨。