饮食营养是整个孕期的重中之重，孕期准妈妈的每一菜、每一饭都与胎宝宝千丝万缕地联系起来，决定着宝宝是否健康、是否聪明。因此，做好孕期饮食这件事，需要我们花大心思，下大力气。本书从孕前饮食调养开始讲起，指导备孕夫妇为优生打好基础。进入孕期，根据不同孕月准妈妈、胎宝宝的特点，指出每月饮食营养方面的知识和宜忌，并有适合相应阶段营养需求的菜谱供孕妈妈选择；提供孕期特殊营养素的补充方案和孕期常见不适的调理方案。在月子期，则围绕产后身体恢复和哺乳两大方面为新妈妈提供饮食指导。

协和专家李宁的私房备孕怀孕坐月子饮食方案，将科学饮食融入一饭一菜中，帮助您有效控压控糖控体重

李宁，北京协和医院营养科临床营养师、副教授、中国营养学会注册营养师。近年来主要从事干部保健以及孕产、婴幼儿营养咨询门诊与宣教工作。同时还承担协和医学院护理本科营养学教学任务。2016年在新浪育儿频道被读者评选为“妈妈信赖的养育图书作者”。此外，还担任妇联母婴项目“心系”系列专家组成员、中国儿童少年基金会“全国儿童食品安全守护行动”专家委员会委员。