本教材共十五章:体育与健康概论、锻炼方法及原则、《国家学生体质健康标准》、运动损伤、篮球、排球、足球、乒乓球、瑜伽、拉丁舞、跆拳道、游泳、太极、健美操、形体礼仪操。本教材配合项目教学，注重教学中的实际训练，书末附有随针对学生学习效果随堂进行考核的成绩记录表和成绩认定表.