全书分3篇21章,上篇为基础理论篇,介绍了体育与健康的一些基本知识;中篇为运动实践篇,介绍了田径、篮球、足球、排球、乒乓球、羽毛球、网球、武术、跆拳道、健美操、体育舞蹈、瑜伽、游泳等体育项目的基本知识和训练方法；下篇为职业体育篇，介绍了职业实用性体育、职业拓展训练等内容。