随着科普宣传的不断深入，高血压这个医学名词已为大众所熟知，越来越多的人开始关注自己的血压状况，逐步认识到高血压的危害并不仅仅在于血压升高本身，而在于血压升高可能导致的各种并发症（如冠心病、心肌梗死、脑卒中等），治疗意识也日渐增强。不过总体而言，我国高血压的诊治现状不容乐观，治疗率、控制率都很低。记得本刊创刊人裘法祖院士曾说过最好的医生是自己。
如今，把这句话用在高血压患者身上，亦十分贴切。降压治疗是一项综合性的系统工程，医生能为患者做的，仅是高血压防治工作中的一小部分（如健康教育、
正确用药等），剩下的大部分工作（如改变生活方式、坚持用药、病情监测等）都需要患者自己来完成。可以说，血压控制得好不好，主要是患者的态度和行为决定的。
为帮助广大高血压患者更好地控制血压、免遭并发症侵袭，我们从《大众医学》杂志中精心挑选了100篇由心血管、内分泌、营养等领域的知名专家撰写的优秀科普作品，总结了100个高血压患者必须了解并付诸实践的小常识，内容涉及饮食、运动、用药、病情监测等方面，希望能对大家有所帮助和启发。
为使本书更为系统、反映当今医学新进展等，我们特别邀请上海交通大学附属第六人民医院特需医疗科黄高忠主任医师审读书稿，在此特别致谢。
《大众医学》编辑部
2018年6月
基础篇 / 001
1. 什么是高血压 / 002
2. 如何测血压 / 002
3. 使用电子血压计注意事项 / 005
4. 三招应对血压测量值异常 / 006
5. 你知道动态血压测定吗 / 007
6. 中心动脉压：更精准的测压方式 / 009
7. 血管功能检测：早期发现血管硬化 / 010
8. 血压处于正常高值，并不正常 / 011
9. 认识六种特殊类型的高血压 / 012
10. 高血压患者，关注你的心率 / 016
诊断篇 / 019
11. 一次测量血压高，就是高血压吗 / 020
12. 戴上高血压帽子，需要做四项检查 / 021
13. 老年高血压不容忽视 / 022
14. 年轻人血压高，可能另有隐情/ 025
15. 肾动脉狭窄与高血压 / 026
16. 你的孩子需要测血压吗 / 029
目
录
高血压防治有高招
值得珍藏的100 个高血压防治小知识
17. 儿童高血压的诊断标准 / 031
18. 认识隐匿性高血压 / 032
19. 缉拿隐匿性高血压 / 034
20. 顽固性高血压青睐三种人 / 035
21. 能被治愈的高血压 / 037
22. 反复鼻出血别忘查血压 / 039
危害篇 / 043
23. 高血压与脑卒中 / 044
24. 易诱发脑卒中的六种情况 / 046
25. 三类高血压患者易被脑卒中偷袭/ 047
26. 五招预防脑卒中 / 049
27. 半数心衰与高血压有关 / 051
28. 高血压与房颤 / 052
29. 纠缠不清的高血压与肾病 / 054
30. 高血压患者，保护好你的肾脏 / 056
31. 糖尿病合并高血压，危害步步高/ 058
32. 高血压背后的神秘杀手：主动脉夹层 /
060
治疗篇 / 065
33. 有效降压：健康生活方式 服用降压药 / 066
34. 降压治疗要趁早 / 067
目录
35. 降压达标很重要 / 069
36. 降血压，要做到三达标/ 070
37. 实现降压达标三注意 / 072
38. 平稳降压，减少血压波动 / 073
39. 降压处方应个体化 / 074
40. 高血压患者，仅仅降压是不够的 / 076
41. 不容忽视的抗血小板治疗 / 077
42. 控制高血压：限盐 补钾 / 079
43. 吸一支香烟，收缩压升高10~30 毫米汞柱 / 081
44. 降压治疗的真正目的 / 082
45. 半数以上高血压患者合并血糖升高 / 084
46. 高血压合并糖尿病，选药有讲究 / 085
47. 老年高血压，治疗要重视 / 088
48. 老年高血压，治疗有重点 / 089
49. 老年高血压，用药有讲究 / 090
50. 人到中年，单纯舒张压高也要治疗 / 092
51. 儿童血压高，必须吃药吗 / 094
52. 白大衣高血压要不要治疗 / 096
53. 血压控制不好的十大常见原因 / 097
54. 老年人血压难控，先了解两件事 / 101
55. 谨防高血压变脸/ 102
56. 顽固性高血压，并非都很顽固/ 104
57. 顽固性高血压，选药、用药学问大 / 105
58. 高血压用药：莫怕早和多/ 107
高血压防治有高招
值得珍藏的100 个高血压防治小知识
59. 降压药不存在耐药性/ 108
60. 服用抗高血压药，先搞清三件事 / 109
61. 服降压药后，要关心两件事 / 111
62. 老年高血压：使用利尿剂三注意 / 112
63. 高血压伴高尿酸血症：慎用利尿剂 / 114
64. 正确看待降压药的不良反应 / 116
65. 降压药：伤肾还是保肾/ 118
66. 服用降压药会影响性功能吗 / 120
67. 服地平类降压药，怎会头痛和水肿 / 121
68. 血压正常后，别擅自停药 / 123
69. 你是不是擅自停服降压药的八种人 / 124
70. 夏天：降压药减还是停，谁说了算 / 127
71. 冬季，慎用两种降压药 / 129
72. 冬天调药有讲究 / 130
73. 血压骤升怎么办 / 132
74. 高血压患者最须避免的三个误区 / 134
75. 高血压患者应当掌握的两个就医窍门 /
135
76. 绝经后高血压：要不要吃降压药 / 136
77. 驾驶员慎用的降压药 / 138
78. 降血压：中西医结合药半功倍/ 139
79. 高血压用药十问 / 142
80. 高血压患者怎样过性生活才安全 / 147
81. 高血压患者复查不能少 / 148
目录
保健篇 / 151
82. 高血压患者的危险行为 / 152
83. 保护血管，杜绝八高一少/ 154
84. 高血压患者：夏季别做七件事 / 157
85. 冬季，高血压患者四大护身法宝/ 160
86. 老年高血压患者冬季用药四建议 / 162
87. 摆平高血压，把握饮食四道关/
163
88. 降血压，试试十二种蔬菜 / 167
89. 稳住血压，适量补钾 / 171
90. 高血压患者如何科学饮水 / 172
91. 高血压合并痛风：十条饮食戒律 / 174
92. 降压药，空腹服还是餐后服 / 177
93. 降压药，白开水送服最佳 / 179
94. 辅助降压：试试茶饮 / 181
95. 降压粥方，不妨一试 / 183
96. 自我按摩降血压 / 184
97. 高血压防治的断舍离/ 185
98. H 型高血压：补点叶酸 /
187
99. 灸降血压 / 188
100. 中药足浴绿色降压 / 190
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