节气瘦身法_彭燕婷_9787555264477_厦门外图集团有限公司

这是一本针对24节气设计的、养生与瘦身合而为一的中医养瘦书。美女中医师教你在正确的时机，通过喝茶、按摩、微运动等方式，促进机体排毒、增加身体代谢、消除机体水肿，从而起到多吃少动也不胖的良好效果。

对时对症的养瘦法，让瘦身就像呼吸一样简单
记得有次去宜兰参加义诊活动，那天大约是十二月的冬至时节，天气除了寒冷之外，还一整天都飘着雨。身旁一位长辈告诉我说：冬至下雨，来年春节一定会是好天气。果然，接下来的那年农历春节，连续一星期都是难得的阳光普照的好天气。这更印证了自然界万物皆有定律的道理。古人运用智慧将自然规律融入生活中，除了可观查天象，预知一年农作物收成外，智者更懂得利用四季节气变化来调养身体，让自己健康、长寿。科技进步的时代，人类平均寿命延长，生活品质提升，大家对维持健康及美貌也越来越重视。
然而，门诊中常有因不当的生活习惯及饮食方式，让精神疲累、气色变差，或身材变胖的男女老少。其中不乏想要积极改变，却因道听涂说或用错方法，让减重成效不彰，让健康打了折扣，最后心灰意冷而放弃的例子。
变胖不外乎几个原因，一是吃多动少，热量囤积得多、消耗得少，身体理所当然易累积脂肪。第二个原因是随着年龄的渐增，肾气逐渐衰弱，吃得不多，身体却也消耗不了。第三个原因是作息规律紊乱、体内气血衰弱、五脏六腑功能失调，让体内堆积毒素，使代谢机能紊乱而导致肥胖。如同春生、夏长、秋收、冬藏的季节更替，人体生理功能也与大自然相应，无时无刻不受到大自然的规范。女性每个月特有的生理周期，更是调整体质、增强代谢的大好时机。
减重没有固定模式，方法也绝非一成不变。然而除了知道变胖的原因，还得了解自己的体质、配合对的方法，才能对症下药，瘦得精准。要养瘦其实很简单，只要做好日常养生，再加上顺应自然规律，照着春、夏、秋、冬一年二十四节气的变化来调养，必能保养精、气、神，减重不减美丽！

中医瘦身专家、妇科调理专家彭燕婷

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