本套掌中宝系列丛书采用64开的小开本，非常方便读者携带、使用。本书针对广大群众的常见病痛，介绍了人体穴位精确定位以及一些必须了解的基础养生保健的知识。本书的图解详细到位，还配有二维码，使读者能通过高清视频演示轻松掌握要点和技巧，让您在家也能为自己及家人缓解疲劳、改善身体不适症状。对人们日常的养生保健、防病治病有较大的帮助。
《黄帝内经》道：经脉者，所以能决生死，处百病，调虚实，不可不通。人体有360多个穴位，经络畅通、气血充沛，是拥有健康的体魄的前提。
2500多年前，对如何不生病、怎样治愈各种顽疾，古人早已有完整的理论体系、成熟的技术和简易的操作方法，并已被广泛的应用，惠及大众。
《黄帝内经》在如何不生病这个问题上功绩卓著，十四经络更是神奇莫测，在治疗各种顽疾和慢性病方面优势显著，甚至可以手到病除。人体本来就百药俱全，自我治愈功能是天赐的法宝。
本书以*国际标准的经络穴位为依据，采用真人骨骼图与手绘简便取穴图对照方式标示人体174个常用腧穴，其中包括十四经经穴154个和经外奇穴20个，具有生动形象、真实、简明、准确的特点，图文对照，方便实用，易于学习与掌握。书中常用穴位还配有二维码，扫一扫，简单又明了。

书中完整地收录了人体十二正经、任督二脉上的所有穴位，以及所有常用的经外奇穴，内容非常全面。

采取真人取穴图，解决了手绘骨骼定位图不够直观，不好找穴的问题，骨头看不见，摸肌肉，一样找准穴位，让读者找穴更直观、更准确。

在真人图上画出体内器官，更清晰地标注经络的起始器官，与经络的循行路线相结合，调理所经脏器病症更有针对性。让你的按摩省力、有效。还介绍了生活中常见、多发的几十种疾病的标志性症状、穴位配伍、按摩手法，对受此困扰的广大患者提供了有效地帮助。

臧俊岐，1942年生，河南开封人。主任中医师，著名针灸学家。历任开封市针灸学会会长，开封市医药科技委员会委员，开封市高级卫生专业技术职称中医评审委员会委员。业医50余年，医术精湛，乃我国针灸界温和派代表人物。多次被邀请出国应诊和讲学。多次参加全国及省市科技攻关。重铸宋代天圣针灸铜人的研究等七项科研课题分别获部、省、市级科技成果奖，重铸的针灸铜人填补了世界空白。曾赴俄罗斯、赞比亚、法国、英国、刚果（金）等国进行医疗和学术交流。荣获卫生部授予的全国援外优秀医疗队员称号。在国内外发表学术论文50余篇，独著、合著有《针灸医学验集》《中国灸法集粹》《经络全书》《中医疗法全书》《中国灸法全书》《图解黄帝内经》等50余部专著。其个人辞条被载入《中国当代中医名人志》等多部辞典。

第一章 经穴简介
经络简介 / 002
穴位简介 / 004
穴位的分类 / 004 穴位的作用 / 005
特定穴 / 006
经穴的取穴方法 / 008
体表标志法 / 008 手指同身寸度量法 / 009
简便取穴法 / 009 感知取穴法 / 009
骨度分寸法 / 010
按摩揉揉按按，手到病除 / 011
压法 / 011 掐法 / 011
按法 / 012 揉法 / 012
刮痧简单刮痧，痧出病愈 / 013
角刮法 / 013 面刮法 / 013
面刮法 / 013
艾灸丝丝艾香，传递健康 / 014
艾炷直接灸 / 014 艾柱隔姜灸 / 014
艾条温和灸 / 014 艾条雀啄灸 / 015
艾条回旋灸 / 015 温灸器灸 / 015
拔罐拔出邪气，一身轻松 / 016
留罐法 / 016 闪罐法 / 016
走罐法 / 016
经穴操作注意事项 / 017
按摩需遵循的5个原则 / 017
艾灸时的注意事项 / 017
刮痧要做好的重要细节 / 018
拔罐要注意的事项 / 018
第二章 手太阴肺经
手太阴肺经经穴 / 020
中府 专治肺部不适 / 022
尺泽 清肺热，治咳喘 / 023
孔最 调理肺气、清热止血 / 024
列缺 缓解头项不适 / 025
太渊 能补肺、调气血 / 026
鱼际 泄肺热、止痹痛 / 027
少商 泻实热、醒神智 / 028
第三章 手阳明大肠经
手阳明大肠经经穴 / 030
商阳 泄热救急调气血 / 033
三间 清泄阳明排热毒 / 034
合谷 缓解头面热痛 / 035
阳溪 能泻火、防治鼠标手 / 036
偏历 清热宣肺能消肿 / 037
曲池 表里双清能降压 / 038
肩髃 祛风通络，治疗肩臂不适 / 039
迎香 疗鼻要穴能清热解表 / 040
第四章 足阳明胃经
足阳明胃经经穴 / 042
承泣 缓解眼部不适 / 048
四白 护眼有担当 / 049
巨髎 清风热、能瘦脸 / 050
地仓 可治面神经失调 / 051
颊车 清热通络止腮痛 / 052
下关 可治牙痛耳病 / 053
头维 清热祛风利头目 / 054
乳中 疏通乳腺防瘀积 / 055
乳根 行气通络治乳疾 / 056
梁门 健胃消食、理气止痛 / 057
天枢 调理胃肠治腹疾 / 058
归来 调经带、散寒瘀 / 059
伏兔 通络散寒利腰腿 / 060
梁丘 调节脾胃不适 / 061
犊鼻 利关节、止痹痛 / 062
足三里 健脾胃、强体质 / 063
上巨虚 调节胃肠不适 / 064
条口 调胃肠、利关节 / 065
丰隆 健脾胃、化痰湿 / 066
解溪 强筋骨、化湿浊 / 067
内庭 清热泻火调肠胃 / 068
第五章 足太阴脾经
足太阴脾经经穴 / 070
隐白 健脾安神、统血止血 / 073
大都 清脾热、安肠腑 / 074
太白 化脾湿、养脾胃 / 075
公孙 调胸腹、治气逆 / 076
商丘 可治胃肠型感冒 / 077
三阴交 妇科病特效穴 / 078
漏谷 健脾胃、化水湿 / 079
地机 健脾胃、化水湿、调经带 / 080
阴陵泉 祛寒湿、助消化、止痹痛 / 081
血海 治疗血分诸疾 / 082
大横 散寒湿、调肠胃 / 083
大包 养脾肺、畅心胸 / 084
第六章 手少阴心经
手少阴心经经穴 / 086
极泉 宽心胸、利关节 / 088
少海 调心神、止痹痛 / 089
神门 养心安神畅胸腹 / 090
少府 清心火、泻身热 / 091
少冲 清心热、醒神开窍 / 092
第七章 手太阳小肠经
手太阳小肠经经穴 / 094
少泽 清热醒神还催乳 / 097
前谷 清热泻火、通经络 / 098
后溪 通督脉、泻心火、治痹痛 / 099
养老 调治老年病 / 100
小海 通经络、利关节 / 101
肩贞 清头聪耳疗肩疾 / 102
臑俞 用于肩周不适 / 103
天宗 通络止痛、利肩背 / 104
肩外俞 通经络、止痹痛 / 105
肩中俞 通经络、疗肺疾 / 106
颧髎 缓解面部麻木疼痛 / 107
听宫 治疗耳部不适 / 108
第八章 足太阳膀胱经
足太阳膀胱经经穴 / 110
睛明 护眼清热降心率 / 117
攒竹 按揉此穴可护眼 / 118
天柱 缓解头项不适 / 119
大杼 解表通络治骨病 / 120
风门 疏风热、通经络 / 121
肺俞 养肺气、治咳喘 / 122
厥阴俞 行气血、调气机 / 123
心俞 通血脉、治心疾 / 124
膈俞 治血证、降逆气 / 125
肝俞 调气血、治肝病 / 126
胆俞 清热毒能壮胆 / 127
脾俞 能治后天病症 / 128
胃俞 养胃治脾胃病 / 129
三焦俞 行气血、化水湿 / 130
肾俞 益肾强身、调内分泌 / 131
气海俞 治小腹不适、腰腿病 / 132
大肠俞 利尿通便、强腰腿 / 133
关元俞 调理下焦阳气 / 134
膀胱俞 利膀胱、强腰脊 / 135
八髎 缓解腰腹、下肢不适 / 136
会阳 利湿热、升阳气 / 137
殷门 改善下肢痹痛 / 138
委中 通经络、散表邪、治痹痛 / 139
承山 常用于小腿酸痛抽搐 / 140
跗阳 舒筋脉、止痹痛 / 141
昆仑 舒筋活络、治难产 / 142
申脉 清热安神、利腰膝 / 143
至阴 上清头目、下调胞产 / 144
第九章 足少阴肾经
足少阴肾经经穴 / 146
涌泉 清热利咽能补肾 / 150
然谷 清虚火能补肾 / 151
太溪 调节肾之阴阳平衡 / 152
照海 补肾调经、清热滋阴 / 153
复溜 补肾利水湿 / 154
交信 补肾调经养肝脾 / 155
阴谷 益肾调经下焦安 / 156
第十章 手厥阴心包经
手厥阴心包经经穴 / 158
曲泽 清烦热、行气血 / 160
内关 心胸疾病内关谋 / 161
大陵 理气宽胸安心神 / 162
劳宫 清心除烦睡眠好 / 163
中冲 泻火醒神能救急 / 164
第十一章 手少阳三焦经
手少阳三焦经经穴 / 166
关冲 清热通络、醒神志 / 170
阳池 清热生津、止痹痛 / 171
外关 清热泻火、通经络 / 172
支沟 清热止痛、利三焦 / 173
肩髎 缓解肩臂不适 / 174
耳门 聪耳明目、利下焦 / 175
丝竹空 缓解眼周不适 / 176
第十二章 足少阳胆经
足少阳胆经经穴 / 178
瞳子髎 清头明目解疲劳 / 183
听会 通络止痛疗耳疾 / 184
率谷 清风热治头面不适 / 185
天冲 祛风定惊消肿痛 / 186
阳白 疏风热、利头目 / 187
风池 祛风通络止疼痛 / 188
肩井 治肩病、通乳房 / 189
日月 清肝利胆止痛 / 190
京门 清胆热、调二便 / 191
带脉 调经带治妇科病 / 192
环跳 治疗腰腿痹痛 / 193
风市 缓解膝腿痹痛 / 194
膝阳关 滑利膝关节 / 195
阳陵泉 可治胆病和筋病 / 196
光明 清肝胆、明目止痛 / 197
悬钟 清胆热、治骨病、养脑病 / 198
侠溪 清胆热、利头目 / 199
足窍阴 清热利胆、开窍醒神 / 200
第十三章 足厥阴肝经
足厥阴肝经经穴 / 202
大敦 清热健脾调经带 / 205
行间 清肝、熄风、止痛 / 206
太冲 降压消火不暴躁 / 207
蠡沟 清湿热、行气血 / 208
章门 疏肝气、健脾胃、调经带 / 209
期门 疏肝健脾、行气止痛 / 210
第十四章 任脉
任脉经穴 / 212
中极 补肾利尿调经带 / 216
关元 调理冲任补元气 / 217
气海 益气行气治气疾 / 218
神阙 温中补虚更长寿 / 219
中脘 养胃强身身体好 / 220
膻中 宽胸膈、强体质 / 221
廉泉 利喉舒舌止痛强 / 222
第十五章 督脉
督脉经穴 / 224
长强 通经络、调肛肠 / 228
腰阳关 行气血、止痹痛 / 229
命门 益气壮阳调生殖 / 230
身柱 调心肺、通阳脉 / 231
大椎 通络退热散外邪 / 232
哑门 利舌咽、调神志、通脉络 / 233
风府 祛风通络止痹痛 / 234
百会 通百脉、提神益智 / 235
上星 熄风清热通鼻窍 / 236
神庭 改善头面气血循环 / 237
水沟（人中） 急救要穴 / 238
第十六章 经外奇穴
经外奇穴 / 240
四神聪 缓解头脑与神志病症 / 245
印堂 明目通鼻防感冒 / 246
鱼腰 止痛明目精神爽 / 247
太阳 缓解头目不适 / 248
翳明 聪耳明目头脑清 / 249
颈百劳 缓解颈疲劳 / 250
定喘 止咳平喘治肺疾 / 251
夹脊 疏通经络身轻松 / 252
胃脘下俞 健脾和胃通肠道 / 253
腰眼 疏通腰背能强肾 / 254
十七椎 强腰腿、理胞宫 / 255
腰痛穴 通经络、治腰痛 / 256
外劳宫 通络止痛治落枕 / 257
八邪 清热解毒通经络 / 258
四缝 小儿疳积常用它 / 259
十宣 清热泻火能救急 / 260
子宫穴 养宫调经带 / 261
内膝眼 护膝止痹痛 / 262
胆囊 疏肝利胆治胆疾 / 263
八风 清热毒、通经络 / 264
附录 腧穴笔画索引 / 265