美式橄榄球作为美国zui受喜爱的职业运动，对运动员的速度、力量、耐力、灵敏和柔韧等素质要求极高。橄榄球的比赛既紧张又刺激，涌现出了许多有名的四分卫、跑卫、外接手、防守前锋、后卫、安全卫等。对不熟悉美式橄榄球的人，可以从书中了解它的由来、比赛规则、相关道具、每个职位的重要性和魅力。在这个夏季来感受橄榄球魅力吧！
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了解橄榄球，从本书开始
22项循序渐进的科学训练方法
15项变幻莫测的攻守阵型
专业装备选用指导：头盔、面罩、下巴带、护甲、防撞裤、球鞋等
赛场规则详细介绍：比赛场地、战斗分工、得分方式、判罚方式等
53人大名单队员各司其职：四分卫、跑锋、安全卫、角卫、踢球手等
各队员位置能力、基础技术与动作要领等
上万种战术的精华提炼：5项进攻阵型、10项防守阵型
专业讲解 科学训练 带你玩转橄榄球
IQB爱球宝
NFL中国腰旗橄榄球官方合作伙伴
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IQB爱球宝课程研发中心
赵仁鑫 主编
爱球宝（北京）橄榄球文化发展有限公司总经理 ；
中国青少年美式橄榄球教练资格认证负责人；
是将橄榄球运动与企业管理培训结合的开创者。
张涛 副主编
NFL中国腰旗橄榄球教练员、裁判员认证培训师；
中国青少年腰旗橄榄球教练员认证培训师；
USAFOOTBALL认证教练；
U9-U12青少年冠军教练（书中橄榄球员动作示范之一）。
安震一 副主编
NFL中国腰旗橄榄球教练员、裁判员认证培训师；
中国青少年腰旗橄榄球教练员认证培训师；
USAFOOTBALL认证教练；
NFL中国大学碗冠军队教练；
铁瓷兄弟橄榄球队教练员（书中裁判员动作示范之一）。
程龙 副主编
NFL中国腰旗橄榄球教练员、裁判员认证培训师；
中国青少年腰旗橄榄球教练员认证培训师；
AFL第1期中国教练员/裁判员培训认证教练；
USAFOOTBALL认证教练；
NFL中国大学碗冠军四分卫、U9-U12青少年冠军教练。
A/ 风靡美国，有安全保障的特色运动
01 和平时代的战争游戏
近200 年的领地争夺战
全美最具影响力的体育运动
02 独具特色的规则设置
烤肉架式的比赛场地
分工明确的战斗队伍
空地一体的得分方式
分秒必争的比赛时间
03 安全的运动保障
全面的运动护具
安全的运动形式
专业的运动指导
04 完善的战场规则
独特的判罚方式
各司其职的裁判
清晰的判罚手势
B/ 让青少年智慧成长，打造未来的演练场
01 勇者的运动，提升身体素质
超人的速度
过人的力量
持续的耐力
高度的灵敏
极限的柔韧
02 智者的游戏，塑造完美人格
打造勇敢的品质
塑造乐观的心态
锻炼独立的能力
树立协作的意识
培养思考的习惯
03 球场如职场，打造成功未来
最有价值球员成为美国总统
橄榄球队长成为上市公司的创始人
C/ 术业专攻的基础训练
01 勇往直前的进攻组
布置战术－四分卫
强行突破－跑锋
远程轰炸－外接手
攻守兼备－近端锋
保驾护航－进攻线
02 固若金汤的防守组
四分卫噩梦－防守线
跑锋杀手－防守线卫
外接手天敌－角卫
最后防线－安全卫
03 出奇制胜的特勤组
百步穿杨－射门
以退为进－弃踢
吹响号角－回攻
04 丰富多彩的训练法
M 型跑动
团队达阵
传球射门
传球训练
战舰大战
传球接力
交递球接力
1V1 扯旗
路线跑动
接球推进
空中对接
W 型跑动与接球
踢球与回攻
真假跑练习
星状跑动
传球入桶
绳梯训练1
绳梯训练2
疯狂接球
变向追逐
悬崖勒马
防守追踪
D/ 变化莫测的阵型
01 攻城掠地的进攻阵型
I 阵型
Pro-set 阵型
Shotgun 阵型
Trips 阵型
Wishbone 阵型
02 变化莫测的防守阵型
4-3 阵型
3-4 阵型
4-4 阵型
5-2 阵型
5-3 阵型
5-4 阵型
6-2 阵型
6-3 阵型
7-2 阵型
3-3 阵型
橄榄球术语索引 INDEX
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