编者结合一线抗疫经验和民众关心的问题，编写了这本涵盖病毒知识、科学防护、用药要领、心理防护、营养支持的问答手册。本书不仅适用于抗击新冠肺炎的疫情时期，平时遇到心理健康问题同样可以翻阅使用。

心情好，什么都好，心情不好，一切都糟。如今生活和工作节奏空前加快，在双重压力之下，每个人的心理或多或少都有些问题，焦虑、紧张、忧郁、悲伤、沮丧、挫败感等经常困扰着我们，让我们身心疲惫、痛苦不堪。千万不要忽视了自己的心理问题，因为它与我们的幸福息息相关。然而现实中，也许并不是每一个人都有条件拥有自己的心理医生，更何况，我们自己才是*了解自己的人。 生活本身就是一种心情。心情不是人生的全部，却能左右人生的命运。心情是一种感觉，不需要任何理由。心情是一段路程，只要出发就容易触摸到。*重要的是，任何时候

本书将深奥的心理学知识进行深入浅出的讲解，配合有趣的心理测试，结合身边发生的生动的实例，介绍了一些自我心理调解的有效方法，书中内容包括了了解自己的心理状况，正确认识自我，做自己情绪的主人，摆脱不良束缚，得到积极、平静的心态。

多维沙盘是由宇宙多元化元素所组成，运用宇宙中无所不在的有形及无形的能量体现其中，使之随时根据天、地、人、事、物，通过穿越时空而回到当下，从而帮助我们由内而外地全面了解自己的内心世界，让你成为自己生命的主人，创造你美好的人生。本书是作者在沙盘游戏的基础上，融合传统心理学并结合新时代精神，开创出的一种新的心理咨询技术。内容包括对多维沙盘的解释、多维沙盘的运用，以及作者在心理咨询工作实践中的案例呈现，可供心理学爱好者、心理咨询师学习。

人的一生是在跌宕起伏中度过的，修炼自己的心灵，建立强大的心灵气场，就会从苦役般的职场中解脱出来，当自己的身心受困、难以挣脱心灵的枷锁时，不妨度着让自己静下心来，疗治受伤的心灵，如此你或许就会发现你的心灵已经成功“越狱”了。