这是一本健康生活类图书,是畅销书《减糖生活》作者水野雅登的最新力作。作者在书中介绍了通过临床证明切实有效的控糖瘦身法,控糖减肥并不意味着完全戒糖,完全戒糖也会让身体产生不良反应,更加影响健康。作者提出越吃越健康的新观念,并针对不同族群介绍了细致的减糖饮食疗法,让读者在保证健康的同时合理减肥。作者还在本书中首度公开亲证有效、一年减去14公斤的水野式控糖金字塔+蛋白质脂肪餐疗法,让读者轻松减肥,没有后顾之忧。

三餐如何吃，才算营养均衡？女性如何吃出细腻透白的肌肤？男性秃顶、肾虚、啤酒肚脂肪肝可以通过食补缓解吗？健身族如何吃才能在增肌的同时更加精瘦？孩子怎么吃才能避免过胖或过瘦？老人如何通过吃对三餐，改善三高和糖尿病等老年人常见疾病？针对上述困惑，《健康地吃：家庭饮食调理指南》从全家人的角度，完整解读男性、女性、健身族、孩子、老人五大人群的择食观念和健康饮食，教你制订全家人的择食计划。精选30道补养食谱，一本书吃透全家人的营养膳食。随书附赠30天择食习惯养成打卡表，助力你在一个月内变瘦变美变精神；70页

2016年2月3日，中共十九届四中全会之前，习近平总书记就指出：“中医药是中华文明瑰宝，是5000多年文明的结晶，在全民健康中应该更好发挥作用。”十九届四中全会提出：“强化提高人民健康水平的制度保障……坚持以基层为重点、预防为主、防治结合、中西医并重。”本书稿结合相关的精神，认为中医药文化是中国传统文化中蕞具代表性、典型性和深刻性的重要组成部分。本书稿从马克思主义理论的角度探讨在马克思主义中国化进程中，为什么党中央选择了保留中医药并使之现代化、在新时代提出传承创新中医药事业、守正创新中医药的政策

本书收集道家、医家、儒家三大家经典房室养生著作，按历史先后顺序进行编排并予以注解，以反映中国房事养生学传承发展变化的情况。为更好理解作品内涵和把握房中要术，在编列出每种所选著作后，增加一段题解性的文字，用以介绍作者、版本来由、主要内容等，然后对著作篇章予以注释解说，包括词语注释、白话语译，或对有关内容做简要的说明，或点评其意义、价值等，以便读者阅读养生时去其糟粕取其精华。 本书搜罗广泛，丰富博大，典据翔实，都是非常珍贵罕见的文献资料，可以说是古代房事养生集大成之书。对有志于研究房室养生学及相关学

女性要美容养颜保持年轻态、健康态，养肝是关键太多女性为了美容养颜，不惜花费大量时间、精力和金钱，但她们往往忘了，健康和美丽一定是自内而外的。脂粉可以修饰你的气色，但从眼睛里透出来的神采，以及整个人传递给他人的精气神，是任何护肤品和整容术都不能给你的。能给你这些的，是强健的身体，尤其是健康的肝。女性的很多生理活动都有耗血多的特点，养血就显得尤为关键。而肝主藏血，所以女人的保养应该以肝为先天。中医上讲的肝，不仅仅能排毒，还能滋养女性全身各系统。然而，很多人的日常行为对肝是相当不友好的。久视伤肝血，熬

本书分为两大部分，第一部分是健康管理和经络导引运动原理，第二部分为萃太极运动疗法的系统介绍。为了让读者能够清晰了解掌握萃太极运动疗法，本书包含了大量运动示范图片和部分视频。本书具有很强的易用性和实用性，内容涵盖了视力改善运动疗法、办公室人群颈椎酸痛改善运动疗法以及各种人群在碎片时间运动调理、疗养慢病、预防保健等，各个年龄阶层的人群都可以在书中找到适用的健康管理方案和运动疗法。本书是人人可以日常参考使用的通过运动进行健康管理的优秀工具书。