这是一本健康生活类图书, 是畅销书《减糖生活》作者水野雅登的最新力作。作者在书中介绍了通过临床证明切实有效的控糖瘦身法, 控糖减肥并不意味着完全戒糖, 完全戒糖也会让身体产生不良反应, 更加影响健康。作者提出越吃越健康的新观念, 并针对不同族群介绍了细致的减糖饮食疗法, 让读者在保证健康的同时合理减肥。 作者还在本书中首度公开亲证有效、一年减去14公斤的水野式控糖金字塔 + 蛋白质脂肪餐疗法, 让读者轻松减肥, 没有后顾之忧。