本书分析了情绪失控对人生各个方面的危害，如阻碍事业发展、影响婚姻生活、使不良情绪无止境地蔓延、丧失积极进取的勇气等等，同时阐述了改善情绪的各种方法，是一部成年人提升自我的优秀心灵读本。

本书讲述的是这样一个故事:乐乐在公园玩时不小心把腿摔破了皮,他感到一阵疼痛。爸爸告诉他,疼痛是因为皮肤有触觉,它感受到外部刺激后,就会通过神经组织将信息传递给大脑,大脑分析出疼痛感。人体除了触觉之外,还能通过眼睛的视觉,看到五彩斑斓的世界;能通过耳朵的听觉,听到美妙的音乐;能通过鼻子,闻到自然界的各种气味;能通过舌头,感知到酸甜苦辣咸。就是这些感觉,让我们感知到这个精彩的世界。

必须型思维容易让人陷入自我损耗之中，其实世界上有很多事并非非做不可。本书作者总结自己多年心理辅导的实践经验，旨在帮助那些习惯逼迫自己的人，试着放弃一些没有意义的坚持，并传授他们将压力转化为动力的技巧。

在这个瞬息万变的社会中，要想提升大脑活力、预防身心疾病，就必须培养良好的习惯。日本zm精神科医生桦泽紫苑提出，益于健康的生活习惯包括改善睡眠、运动、健康饮食、戒烟、节制饮酒及减压这六方面内容。本书从这六方面，通过Z新研究成果，用深入浅出的方式阐述益于健康的生活习惯。只要践行本书的健康攻略，你也能很快改善生活习惯，提高免疫力、降低病毒感染风险，同时有效激活大脑、显著提升工作状态，并将自己从烦恼、压力中解放出来。本书将帮助你提高效率，从人群中脱颖而出。

本书介绍了12种情绪体验，包括恐惧、寂寞、嫉妒、背叛、愤怒、沮丧、疏离、绝望、罪疚、快乐、信任和分离。

本书遴选100多篇优秀的情商故事，分为“树立自信”“正确面对困难和挫折”“自我情绪调适”“待人处世”四个方面。除了精彩的选文，每篇故事还设置了“与你共品”板块，为孩子提供了一个切入和反思故事的角度，以期达到抛砖引玉的效果。

本书中介绍的是简单、独特、有效解决矛盾的方法。本书内容围绕着怎样用最优方式平息与同事、朋友、邻居，以及伴侣、父母、儿女等周围人的纷争这一主题展开。作者设计的解决方法分为四个步骤，用以消除充满恶意的争吵，让痛苦和怨恨烟消云散。通过本书我们会认识到自己面对矛盾使用的策略往往是几百万年前演化出的求生本能，而不是理性与头脑。

本书内容从艾宾浩斯记忆法的概念讲起，通过七个记忆的黄金法则总结艾宾洁斯记忆曲线的作用，然后以具体的案例和方法让学生在实战中理解和掌握联想法、转换法、文字归档法、数字记忆及英语记忆等记忆方法，帮助孩子建立高效记忆与持久记忆的能力。

本书作者以神经语言程序学(NLP)的理念为基础，针对生活中人们的各种失控现象，提出了许多具体可操作的方法来帮助读者提高自控力。

《零基础愤怒情绪管理笔记》一书有助于读者更好地理解和疏导“愤怒”这种情绪,它纠正了人们对于愤怒情绪的错误认知,从愤怒情绪产生的根本原因、机制以及愤怒情绪的特性、正负面影响出发全面地分析了愤怒情绪。同时针对愤怒情绪产生的根本原因提供理性看待愤怒情绪的思维方式,以期指导读者从根本上学会消解愤怒情绪。除此之外,书中还进一步提示具体可操作的短时间内控制愤怒情绪的小技巧以及改善易怒状况的长期训练方法。最后模拟日常场景事例如何实践书中所讲解的方法。