全书分为“静坐篇”与“修养篇”两大部分。静坐篇系统阐述冈田式静坐法的三大特色——特定坐姿、逆呼吸(吐气时腹部鼓起)与身体自然摇动，强调以“腹力法”为核心，通过集中力量于脐下丹田，实现身心调和。修养篇则从哲学、心理学等角度，探讨静坐对精神修养、情绪管理及人格完善的深层意义，主张“身心一体”，反对灵肉割裂。书中结合个人体验

本书在挖掘整理古代典籍对养生论述的基础上，通过高度概括总结凝练，构建了中医养生知识体系，提出了具有中医养生特色的基本理论内涵，基本原则、四维健康观、精神养生的最高境界与特征（包含“五心”，即恬淡之心、仁爱之心、坦荡之心、乐善之心、省身之心。）等独创的思想和观点。全书分绪论，基础篇、方法篇及应用篇。绪论论述中医养生学的基

国医养生精华

中华辟谷养生

本书系统整合了自先秦至魏晋的养生理论，涵盖饮食起居、情志调摄、呼吸吐纳、导引按摩、服气疗病等诸多方面的养生知识，为研究中国古代养生学提供了宝贵的资料。书中所载的养生理论和方法，不仅为历代所重视，在今天仍然具有极高的参考价值。编者对本书所涉中医学术语、宗教人物、医学典籍等，进行了详尽的注释，以帮助读者更好地理解文本。同时

本书分春季节气养生、夏季节气养生、秋季节气养生、冬季节气养生四部分。内容包括：节气解说、气候特征、养生指南等。

本书集中医养生智慧，吸收现代社会出现的养生新方式，全面分析人体各大系统和组织器官的保养，集中华养生原则、方法、技巧于一体，帮助读者掌握中医养生祛病的方法，确保从头到脚一身健康。

本书以“中医流派与养生文化”为核心脉络，构建起“总论+各论+当代发展”的三维体系。上篇总论先厘清中医流派的形成根源、核心概念及主流派系，继而剖析其对中医传承的学术价值与推动作用，更系统梳理了各流派对情志、饮食、运动、时令等多元养生领域的核心贡献。下篇各论以地域为经纬，深度解析燕京、龙江等北方流派，以及龙砂、岭南、新安等

本书内容包括强心益肺法、慢阻肺康养方、和胃方、循焦消渴方、防癌养生方5个功法。

本书收录健身气功五脏护养方、健身气功五脏调和法、健身气功乳房保健八法、健身气功强腰壮肾方、健身气功强脊壮腰法5种功法,读者对象为健康及亚健康人群。每个功法都包含处方源流与推广、处方适用范围、处方干预原理、处方功法操作、处方干预操作5个内容。