本书由理论篇和实践篇两部分组成，介绍了体育与健康的理念和方法，以及如何通过体育锻炼来促进大学生的身心健康发展。内容包括：高校体育概述、科学健康观与健康维护、心理健康等。

本书分为理论篇和实践篇。理论篇共6章，分别是：体育概述、健康概述、体育与健康、体育锻炼的科学方法、体育锻炼的卫生保健、体育欣赏；实践篇共14章，分别是田径运动、足球运动、篮球运动、排球运动、乒乓球运动、羽毛球运动、网球运动、武术与搏击运动等。

本书分十五章，内容包括：体育锻炼的原则和方法、体育锻炼与运动处方、学生体质健康测评、游泳技术与锻炼方法、羽毛球技术与锻炼方法等。

本书分为体育理论篇、运动技能提高篇、日常锻炼指导篇、体育竞赛赏析篇四篇，具体内容包括：历史中的体育，人生中的体育，校园中的健康，走、跑、跳、投的锻炼，中华养生锻炼，户外运动锻炼，体型体态的锻炼，运动处方与体重控制等。

本书收录了600多个经典的思维游戏，包括算术类、几何类、组合类、数独类、推理类、创造类、观察类、想象类等类型。

本书以体育健身为主题，力求观念新颖。本教材分体育理论篇和运动实践篇，体育理论篇是对体育理论的阐述，运动实践篇是对体育技能的介绍。体育理论篇共分五章，运动实践篇共分十四章。

本书加入了民族传统项目——武术、地方特色项目——游泳等教学内容，且在第二版的基础上对内容做了更新，使学生在学习体育运动项目、增强体质的同时，对具有民族传统和地方特色的体育项目有全新的了解。

本书共二十九章，主要内容包括：高等学校体育概述、体育运动的益处、科学锻炼身体、营养与体重控制、有氧健身训练、肌肉训练、柔韧性训练、运动损伤与防护、体育社团的组织及竞赛编排等。

本书共十章，内容包括：竞技体操发展趋势及面临的挑战、少年体操运动员培养模式创新、少年男子体操运动员基本难度动作选择、少年女子体操运动员基本难度动作选择、少年男子体操运动员身体素质训练评价、少年女子体操运动员力量训练的理论研究等。

本书分为体育健康篇、基本运动技能篇、专项运动技能篇三部分，内容包括：营养与健康、科学的体育锻炼、体现原始本能的田径运动、魅力无穷的篮球运功、团结协作的排球运动、活力无限的啦啦操等。