一本打动当代主体情绪、引领社会情感风潮的成长疗愈智慧哲思书。 内核稳定是人人可以修持的，通过刻意练习、亲身实践精神上不受力，为不再精神内耗提供解决方法，当历经过这场内心的兵荒马乱，我们身上的内核修持稳固！ 本书真诚实感，透过对自我的敏锐觉察、深度反省；对生活的敏感洞察，情绪真实细腻、情感饱满丰富。如生活中的每个人。 书

人生三碗面

我们总是希望追求完美，然而想尽办法去除自己的不完美，真的就能获得幸福吗？我们之所以会被愤怒、悲伤等情绪操控，是因为不愿意面对情绪背后的痛苦。这些痛苦只是冰山一角，其背后往往隐藏着我不够好的自我价值感缺失。但愈是不想面对的痛苦，愈是会在我们的生命里不断出现，周遭的人、事、物会一直触及我们心中未愈合的伤口。张德芬也曾激烈抵

这是一部为焦虑时代量身定制的心智成长破局指南。当内耗躺平讨好型人格成为全民热议的生存困境，当Z世代深陷想卷卷不动、想躺躺不平的认知撕裂中，百万级畅销书作者采薇以认知破壁、关系重构、本心校准三步进阶法劈开迷雾，融合心理学洞见、哲学思辨与文学化叙事，为读者构建心智工具箱，带领读者直面情感、欲望与关系的终极命题，在混沌中锚定

人生维艰

本书共分为七章，内容涵盖了情绪调节、自我认知、人际交往挫折应对等多个层面。每一章都从不同的角度切入，带领读者一步步深入探索内心的情绪来源，学会通过调整心态和行为来获得松弛感并以此去应对情绪的波动。

安身立命

人这一生，90%的走向都由30～40岁这十年决定。30多岁作为人生最重要的阶段，你打算如何度过这关键十年呢？30多岁的人们，往往要面临一系列重大抉择：创业、独立、跳槽，或是结婚、生育、买房，等等。与此同时，30多岁的人精力体力尚佳，又积累了一定人生经验，正是能全身心投入奋斗的黄金时期，堪称最后一个可以轻装上阵的年龄段。

整合赢天下

全新 新派生活断舍离打败拖延症拒绝浪费简约生活告别情绪内耗整理人际关系