接纳承诺疗法ACT是继行为疗法、认知疗法后，美国兴起的第三波心理疗法，并且在国内已成为一种流行的心理疗法。而焦虑症是心理疾病中最常见的一种，包括特定恐惧症、惊恐发作、广场恐惧症、社交恐惧症、强迫症和创伤后应急障碍等。目前治疗焦虑症的方法包括认知行为疗法往往更强调消除或控制减少恐惧和负面想法。而ACT认为绝大多数焦虑障碍

本书基于经实证验证有效的接纳承诺疗法(ACT)，其中概述的技能与技巧将帮助青少年管理负面情绪、联结自身价值、培养正念与生命活力，并与亲友建立积极关系。这些循证实践聚焦于塑造坚定的自我认同，将赋予青少年自信，助力他们顺利度过向成年过渡的艰难阶段。无论是学业、家庭还是交友相关的压力，青少年都承受着巨大的心理负担，而他们往往

本书是一部系统解读失眠问题的科普读物。全书采用通俗易懂的问答形式，旨在帮助公众科学认识这一困扰亿万人的睡眠难题，厘清其成因、分类、危害及多元化的干预策略。本书的突出特点在于其对特定人群的深度关怀，为儿童、青少年、女性、男性及老人设立了专属篇章，深入剖析他们在不同生命阶段的独特挑战。书中详尽介绍了从药物治疗到多种非药物疗

本书以精神专科医院病房的日常查房案例出发，呈现精神科医生的工作思路，结合心理治疗需求对案例展开分析，提供各种临床处境的处置措施。涵盖常见精神疾病包括抑郁症、双相障碍、焦虑症等，以及临床疑难处境。

本书以中华文明和哲学为理论基础，首次尝试将西方的心理疗愈技术本土化，创新发展出“选择理论疗法”。全书分为《总论》《准备——来访者的甄别与应对策略》《无法自外的系统》《支持性技术》《世事如境——我们的内在需求》《自我的功能》等篇章，通过通俗易懂的语言和生动详实的案例，阐述心理治疗中的沟通、诊断、治疗和康复的全过程，既惠及

本书是一套基于睡眠医学、神经科学和心理学等的系统解决方案,是作者和凡音优眠团队8年助眠实践的方法论精华。它用系统模型和逐步对照的思路,帮你找到自己睡眠问题的真正卡点,让你从被动的求助者,变成自己睡眠健康的主理人。书中不仅提供了21天渐进式行动方案,针对四类失眠类型的精准诊断工具,以及应对夜醒的90秒急救包等多种易学好用

本书聚焦单次叙事治疗中的合作精神、意义建构与关系伦理。书中各章节不仅介绍该疗法的核心理念，更针对临床工作者在对话中面临的多元情境提供具体指引。突破治疗领域的诸多长期传统，探索治疗对话所需的指导框架及配套精细技巧。通过阅读，读者将学会调整倾听习惯，以便能够以快速捕捉并激发新可能性的方式重新审视问题。

本书不仅是一本科普读物，更是一套精准的鉴别诊断工具箱：它帮助老年人与家属通过“凌晨早醒”“躯体疼痛”及关键的“病识感”(即因健忘而主动求医)等极具辨识度的指征，将抑郁症与隐匿起病、毫无自知力的真性认知症彻底区分，避免误诊带来的不可逆转的脑损伤。作者基于血清素减少的生物学机制，给出了比传统安慰更有效的解决方案——及时的干

本书揭示了驱动人类七万年发明史的核心思维模式——系统化机制，并论证了孤独症特质与发明家天赋共享的超级系统化大脑，旨在重新定义神经多样性价值，为不同思维模式者提供成长路径。孤独症特质并非缺陷，而是一种驱动人类创新文明的独特认知优势。本书融科学性与人文关怀于一体，通过翔实的案例与宏大的历史视角，有力地呼吁社会重新审视“神经

本书就是阿杰对这段日子的记录和梳理，是帮助自己，也是帮助更多和他一样不向生活认输，努力寻找生命意义的人。康复后，由于更新个人治疗专栏的缘故，阿杰还得到不少业界人士的关注，进而成为大学心理教师。所有人包括他本人，都没想到有一天，得病能“病”出一份工作，“病”出一份前途来。带着巨大的期待与幸福，阿杰投入到心理教师的工作中，