本通过生动的案例剖析，让孩子明白委屈自己背后的原因，引导他们正视自身情绪和需求。同时，本书提供了大量实用、有效的方法，如如何建立自信，勇敢说出自己的想法；怎样辨别不合理的要求，学会拒绝；以及如何处理人际关系中的矛盾，维护自身边界。帮助孩子打破委屈的枷锁，学会爱自己、尊重自己，以积极健康的心态面对生活，在成长中绽放属于自

本书从情绪管理的基础理论出发，阐释自我情绪管理、生活中的情绪管理、工作中的情绪管理以及压力管理的方法和策略等内容，同时站在实际操作的角度，大量运用情绪管理中的实际案例，提出具体的解决办法和实操样表，立足于在实际工作中如何去做，帮助读者真正建立系统有效的情绪管理体系。

在这本书中，作者会帮助你找出不快乐的真正原因，并展示如何找到一个让你茁壮成长的新职位，无论是在不同的角色、公司还是完全不同的行业。书中设计了大量的心理学测试，带你识别内心压力，帮助你了解自己对于职业的真正诉求，同时还提供了达成目标的实用方法。总之，比起工作方法，你更需要一个让你感到快乐的工作！无论你是要“找工作”还是“

本书将带你一起探索奇妙的情绪世界。你会发现，生气像一团火，悲伤像一片雨，开心像一缕阳光，紧张像一只小鼓点.....通过有趣的故事和实用的小技巧，你会学到怎样读懂这些心情，并找到合适的方法去表达和调节。伴随着珞珞、珈珈的成长故事，慢慢地，你会成为掌控情绪的“小魔法师”，让自己理性平和、阳光豁达。

"这不是空洞的安慰，而是一本改变思维的行动指南。它引导您告别“蜗牛”般的拘谨与自我设限，勇敢做自己——敢于发声、拒绝，建立稳固的内在安全感。当情绪风暴来袭，它提供即时应对策略，助您停止自我攻击，掌控而非被情绪掌控。在纷繁的关系中（爱情、亲子、职场、友情），它教您设立边界、清晰表达、放下控制与过度期待，让相处不再委屈内耗

本书是一本针对现代人普遍存在的情绪问题的实用指南，旨在帮助读者应对升学压力、职场竞争、家庭矛盾以及老年人孤独等引发的焦虑与情绪波动。书中结合心理学理论与实际案例，系统性地提供了72项情绪管理技巧，涵盖自我觉察、压力缓解、人际沟通及心理韧性提升等多个维度。书中还介绍了多种实用工具，缓解急性焦虑，帮助梳理内心感受，以及增强

本书以多重迷走神经理论为核心，阐述身心联动的奥秘，强调从身体着手能有效应对内心烦恼，调节身体反应，恢复心灵元气。书中用红色、蓝色、绿色三种拟人化角色解析不同神经在特定状况下的作用。易怒焦虑时，是“小红”过度工作致失衡；嗜睡寂寞时，是“小蓝”过于劳累致失衡；受心理问题困扰时，是“各种神经”反射的结果。这些负面情绪并非单纯

本书以提高领导干部科学思维方法为主题，从战略思维、历史思维、辩证思维、系统思维、创新思维、法治思维、底线思维七个方面，系统梳理了领导干部必须掌握的七种科学思维方法和思维能力，对于广大党员干部更好地认清我国基本国情，不断提高思维能力，推进党和国家各项事业，具有较好的帮助指导作用。

本书结合专业知识和真实案例，系统地剖析了原生家庭的创伤、疗愈“内在小孩”、停止精神内耗、如何理解和消化情绪、如何在不良的两性关系中及时止损等问题，揭示心理问题背后的根本原因，帮助人们更深刻地认识自己的内心，从而更好地、更有针对性地抚平内心创伤，走出内心的黑暗，塑造全新的自我。

本书编写基于大学生心理健康教育15年的教学实践基础和课程素材积累。前期《大学生心理健康教育教程》获“十二五”浙江省高校优秀教材、浙江省普通高等学校“十三五”首批新形态教材。本书在此基础上结合当下大学生心理和情感特点及实际心理需求定向升级内容选编，以大学生自我认知、情绪管理、人际交往等核心心理发展议题为理论学习主线，同时