本书是一部大学体育课教材，共分为八个章节，包括绪论、体育锻炼是健康的保证、体育锻炼的优化、健与美、三大球和三小球、游泳、丰富多彩的民族体育和体育竞赛的欣赏。旨在让学生真正地了解健康包括身体健康、心理健康和一定的社会适应能力，让学生了解心理健康的标准，掌握心理健康的保健方法，能够及时恰当地调整自己的心态，并经常参加体育锻

本书主要阐述了高等学校体育概述、体育运动的益处、科学运动的原则与方法、营养与体重控制、有氧健身训练、肌肉健身训练、柔韧性训练、运动损伤与防护等内容。

本书共分三辑：定海神针、曦耀金锚、金锚沉月；内容有：“人文体育”浅论、试论体育教育的终极目标、体育与健康之我见等。

本书由基础理论篇、运动技能篇、延伸拓展篇三部分构成，涵盖了大学体育与健康概论、体育锻炼、体育锻炼的卫生与保健、体育锻炼中的营养膳食与健康等内容。

本书分上、下两篇：上篇是理论部分，主要内容有高等学校体育概述、体育锻炼、国家学生体质健康标准、体育保健、校园体育文化和体育欣赏；下篇是实践部分，主要内容有田径运动、篮球运动、排球运动、足球运动、乒乓球运动、羽毛球运动、网球运动、健美操运动、啦啦操运动、体育舞蹈等。

本书分为四个模块，分别是体育认知、体能与体侧、运动技能和休闲运动，系统地对高职学生进行理论到实践的指导。文中翔实地介绍了健康和运动技能等知识。

本书通过对我国高校体育教学的现状进行分析，提出了高校体育教学模式改革应从多个方面同步展开，介绍了典型的现代高校体育教学模式，总结了近年来高校体育教学改革、优化、创新以及课程体系设计的问题。

本书共六章，内容包括：体育理论、高职院校体育课程体系构建理论和质量影响因素、高职院校体育课田径教学与学生身体素质的研究、学校课外体育活动理论研究、我国体育心理学理论研究、体育院校《积极心理学》课程研究。

本书共九章，内容包括：高校体育教学评价的基本概述、体育教学评价的发展历程、高校体育教学评价的相关因素分析、高校体育学生学习能力评价分析、高校体育教师教学能力评价分析、高校体育教学环境评价分析、高校体育教学管理工作评价分析、基于后现代主义的高校体育教学评价分析、基于以人为本理念的高校体育教学评价分析。

本书分为上下两篇：上篇为理论部分，主要介绍高等学校体育概述、体育锻炼、学生体制健康、体育保健等内容；下篇为运动实践，主要介绍球类运动、武术运动、时尚运动等内容。