作者通过对北京体育大学、上海体育学院、北京师范大学体院、华东师范大学体院等多所著名院校调查发现，由于《体育课程论》的不成熟，导致其理论匮乏、范式缺失、方法盲目、不成体系，至今未能走入本科生、研究生、博士生的教学。这一现状不仅影响体育学科自身的发展，而且也成为阻碍当前学校体育深入发展的瓶颈。基于此，为解决这一空白，学者张

肌肉与力量全书通过构建“金字塔”的概念为读者详细地阐述了肌肉与力量训练中训练和营养的概念及方法，旨在利用科学的理论帮助读者建立起基础的训练概念框架，并逐步形成系统的训练体系，从而实现自己的训练目标。全书分为训练篇、营养篇和备赛与生活篇，从健身的基础理论和对训练中各种因素分析的“训练金字塔”，到如何安排饮食和营养计划的“

本书主要介绍了体育健康的基础理论知识，共17章，分别阐述了体育运动促进健康、科学健身和体重管理、身体运动功能训练、田径运动、足球运动、篮球运动、排球运动、乒乓球运动、羽毛球运动、网球运动、游泳运动、武术、短道速滑、体育舞蹈、健美操、户外运动、大学生体质健康。

本书分为体育理论篇、和基础体育篇两个部分，介绍了体育与健康概述、科学体育锻炼、运动与心智改造、核心力量锻炼方法、体适能的锻炼方法等内容。

本书共分18章，内容包括：体育运动与健康、安全的概论；基本的体育运动技能；民族传统体育运动；休闲体育运动；素质拓展与定向越野；女子防身术等。

本书分为体育运动理论基础、大众体育运动与比赛观赏、冬季体育运动与比赛观赏、闲暇体育健身四篇，具体内容包括：体育运动与大学生发展、体育运动的科学原理、大学生的体质与健康评价、走跑跳运动与比赛观赏等。

本书分为基础理论篇、运动技能篇两部分，包括学校体育的教育价值、大学体育的内涵、健康教育、运动的生物学基础、田径、游泳、球类运动、健身舞蹈类运动等内容。

本书共七章。第一章对体育保健与康复进行基本概述，阐述了健康的概念和体育锻炼对于健康的影响，并分析了体育保健与康复的内涵、特点与作用；第二章从科学锻炼、保健康复运动方式及自我医务监督等三大层面研究体育锻炼与保健的方式方法；第三章分析了体育保健与康复医疗法的内容与方法，并阐释了体育保健与康复医疗法的具体实施方法；第四章分析

本书分六章，内容包括：田径运动、球类运动、体操类运动、水上与冰雪运动、武术与民传类运动、新兴体育运动。

本书分为上下两篇。上篇包括体育与卫生知识、体育锻炼知识、大学生体质健康测试指导和运动竞赛组织等内容。下篇分为六章，包括三大球、三小球健美健身运动、综合身体素质训练、民族民间传统体育、养生运动与技击。各章选择该项群中较有代表性且健身效果好的运动项目，介绍其基本技术与练习方法、比赛规则、常见伤病、基本装备等基础知识。