本书是一本哑铃工具书。相较于健身房里的多种大型健身器材，哑铃非常实用，它能够提供更强大、更精简的运动模式，训练者可以随时随地进行训练。相较于自重健身，哑铃的训练效果更好，更节约时间。本书以一对哑铃练全身为切入点，采用图文结合的方式对哑铃动作进行详解，同时附赠了教学视频，适用于哑铃爱好者、健身爱好者和体能教练。

这是一本介绍体育舞蹈教学与训练方法的著作。体育舞蹈集艺术、体育、音乐于一体,被誉为“健”与“美”的典范,它具有增进健康、陶冶情操、休闲娱乐、交流表演、培养气质、提高素养等功能,是世界通用的“情感语言”。自20世纪末传入我国后,便受到国人的喜爱并广泛流行开来。在经济全球化的浪潮中,为了全面、协调、可持续地培训人才,不仅高

本书汇集的中国首届体操研究生班28名研究生，奠定了中国体操半个多世纪的发展基础，并随之形成具有中国特色的体操教学、训练、科研、裁判、器械、服装等体系，中国竞技体操很快登上了奥运会的领奖台。这段鲜活的体操历史，应该让后来人了解并铭记，这是中国体操发展史光辉的一页，让优良的中国体操基因代代相传。28名体操研究生如28粒种子

本书共有八章，第一章阐述与分析素质教育理念、人文教育理念、创新教育理念、体教融合理念、现代教师素质观等现代教育理念，以揭示本书的研究背景，并说明现代教育理念对体育教育的影响。第二章阐述健美操基本知识及其课程设计理论与操作，以了解健美操的基础理论，并掌握健美操课程设计的原理与方法，为设计与优化健美操课程提供理论与方法指导

本书共九章，内容包括：健美操的发展、高校健美操教学的理论研究、高校健美操教学的理念改革、高校健美操教学训练一体化概述、高校健美操教学训练一体化模式、高校健美操教学训练一体化的具体内容、健美操课堂教学与课外训练一体化模式及其应用、健美操教学与体能训练一体化模式及其应用、健美操教学与形体训练一体化模式及其应用。

良好教学艺术的中短期效果必然是学生对知识学习的兴趣激发，学习主动性的增强，学习效率的提高；长期效果必然是学生对教师高超教学艺术的大加赞赏，对教师经典名言、举手投足或所列举过的典型事例的无穷回味，甚至终生难忘。教师高超教学艺术中的那些精辟的语言和具有说服力的事例都是教师不断用心收集、反复揣摩加工和验证，再经无数次的总结、

无论是为了腹部功能康复，还是想重塑身材，腹肌训练都必不可少。腹肌训练从来都不是无关紧要的，因为它是针对身体核心区域的练习。 作者布朗蒂娜卡莱-热尔曼根据身体的解剖结构，提出了全新的腹部功能康复运动理念。 本书分为三个阅读层次，介绍了在进行常见的腹肌运动时应采取的防护措施，并根据想要得到的效果，提供的锻炼方式,以达到腹部

《克服重力（专业自重训练的系统性方法第2版）》是读者眼中的“训练**”，作为一本综合性指南，它通过近500页的内容为读者提供了体操和自重力量训练的丰富信息，是名副其实的训练金矿，值得每个人去深入挖掘。史蒂芬·洛深入研究了力量训练背后的生理学，并结合自身的训练经验，提炼出一套高度系统化的方法，帮助读者为严酷的自重训练做好

全国职业院校技能大赛教学能力历经十年，在全面推动教育教学改革方面发挥着越来越明显的作用，高职体育教学也面临新的改革机遇与挑战，加之体育与健康教育一体化，体育教学与学生身体素质提升怎么做很好的融合等等。因势而谋，贯彻党和国家的决策部署，这本指南落实深化“三教改革”其中教材的改革，围绕高职健美操教学定位、内容分析、教学资源

《体育舞蹈》以运动项目的技术教学为主，增加了相当一部分理论知识，对技术动作的掌握有辅助作用；另外，考虑到就业的实际需要，不能只强调本身技术的指导，更多的是要对掌握的知识进行运用，而团体舞的编排正是学生运用体育舞蹈技术的主要表现形式，是学生走向社会运用频率最高的一项技能，也是对提高学生技能掌握和院校培养应用型舞蹈表演人才