本书主要内容包括：饥饿：个人与时代的记忆从未远去(1960-1977)；行者：在希望的田野上千里走单骑(1978-1985);蹲点：身入基层接地气(1986-1991)；觉醒：报道？还是发现？(1992-1995)；亢奋：与达赖分裂势力较量的日日夜夜(1996-2000)等。