本书共分6章，囊括家庭生活保健的方方面面，内容全面详尽，不但包括内科、外科、五官科、妇科、男科、等各科的常见病症，而且还包括体质保健、消除亚健康、美容瘦身等刮痧保健法。另外，每种保健法都配有清晰的穴位示意图、步骤演示图，让读者轻松准确地找到相应穴位，是一本适合全家人用的保健治疗全书。

第一章  刮痧——“一刮多效”的自然疗法
  刮痧为什么能治病
    中医理论中的精华
    刮痧的理论依据
  通过刮痧诊断疾病。防病于未然
    能判断机体亚健康和疾病的部位
    能判断机体亚健康的轻重程度
    能判断出体质特点及患病情况
  刮痧能够改善亚健康状态
    了解亚健康
    刮痧可改善亚健康状态
  刮痧——内外兼养美容法
    “面子”问题的根源
    面部刮痧美白祛斑
    循经刮痧美容之根
  有关刮痧的常识问答
    问题：刮痧会不会损伤血管
    问题：痧斑和瘀血有什么区别
    问题：刮痧会不会像《刮痧》这部电影里演的那样可怕
第二章  刮痧前应了解的知识
  刮痧常用器具
    常用的刮痧器具
  刮痧基本手法
    持板的手法
  怎样准确取穴
    中医常用的4种取穴法
    快速