全书共分为九章：第一章，介绍拔罐的基础知识，让您对拔罐疗法从陌生到熟悉；第二章，重点说明常见经络穴位的拔罐养生功效；第三章，介绍8种养生保健拔罐法，使您神清气爽乐无忧；第四章，推荐家庭常见病的居家拔罐自疗法，简单易学在家就能做；第五章，介绍亚健康的拔罐调理方法，从根本上呵护您的健康；第六章，介绍美容塑身的拔罐方法，使您从内到外秀出美丽容颜；第七章，介绍常见女性病的拔罐调理，让女性朋友不受烦恼的羁绊；第八章，呵护男性健康，帮男人消除难言之隐；第九章是给老年人最好的慰帖，重点推荐老年常见病的拔罐方法。

全书彩色写真图片402张，拔罐保健步步详解。我国最著名的中医医院之一，北京中医医院，也就是历史悠久的“宽街中医院”，针灸科主任医师，久经临床考研，手诊数十万患者的经验总结，给您最专业最准确的中医经典刮痧保健指导。

PART1 拔罐 —— 养生之典范，祛病之楷模 
为什么拔罐能防病治病 
拔罐防病治病的治疗原则 
拔罐器具少不了 
拔罐方法要记牢 
拔罐体位有选择 
拔罐顺序有讲究 
拔罐疗法的时间控制 
这些疾病最适合拔罐 
这些疾病不能拔罐 
注意事项不容小觑 
学会观察不同罐象传达的信息 
PART2 经络穴位 —— 了解自己的身体，掌握拔罐祛病法 
经络穴位是拔罐的基础 
简单取穴法快速找到保健位置 
手太阴肺经/ 主治咳喘等肺系疾病 
手阳明大肠经/ 主治肠胃病、神志病等 
足阳明胃经/ 主治消化、呼吸等疾病 
足太阴脾经/ 主治脾胃、生殖等疾病 
手少阴心经/ 主治胸、心等疾病 
手太阳小肠经/ 主治头、热病等疾病 
足太阳膀胱经/ 主治泌尿、生殖等疾病 
足少阴肾经/ 主治生殖、肾等疾病 
手厥阴心包经/ 主治心、胸、神经系统等 
疾病 
手少阳三焦经/ 主治耳、眼、咽喉等疾病 
足少阳胆经/ 主治胸肋、肝胆部疾病 
足厥阴肝经/ 主治肝胆、女性、前阴等疾病 
任脉拔罐线路/ 主治内脏器官、头面腹胸颈部 
等疾病 
督脉拔罐线路/ 主治神经系统、头颈背局部 
等疾病 
PART3 养生保健拔罐法 —— 在家常拔罐，神清气爽乐无忧 
调和脾胃/ 健脾和胃身体好 
养心安神/ 心安神宁气色好 
缓解疲劳/ 赶走疲劳一身轻 
益智健脑/ 放松大脑人轻松 
滋肝明目/ 养好肝血眼睛亮 
强筋健骨/ 筋骨强壮身体棒 
提高免疫力/ 增强免疫抗疾病 
补肾益精/ 扶正固本精力旺 
PART4 居家自疗常见病 —— 对症拔罐，告别吃药打针 
头痛头晕/ 清脑醒目疼痛消 
感冒/ 远离感冒不难受 
咳嗽/ 止咳平喘肺气清 
腹泻/ 和胃利肠止泄泻 
便秘/ 调理肠胃全身轻 
偏头痛/ 告别头痛脑清明 
心绞痛/ 宽胸理气止疼痛 
慢性鼻炎/ 通鼻开窍不用愁 
慢性咽炎/ 咽喉不爽有良方 
鼻出血/ 清热解表止鼻血 
PART5 亚健康调理 ——“吸去”痰湿，从根本维护我们的健康 
落枕/ 疏经通络好得快 
颈椎病/ 抬头挺胸 颈椎轻松 
精神抑郁/ 神清气爽 笑口常开 
晕车晕船/ 左摇右摆头不晕 
食欲不振/ 肠胃调和食欲好 
肌肉酸痛/ 强健肌肉 运动顺畅 
心悸/ 心脏健康 不闷不慌 
近视/ 调理脏腑明双目 
上火/ 阴阳调和 内热全消 
PART6 美容塑身 —— 活络气血，拔罐给您增面子 
面色晦暗/ 排出毒素 焕发容光 
皮肤粗糙/ 细嫩柔滑肤色亮 
面部皱纹/ 润肤泽容 延缓衰老 
口臭/ 健脾和胃 口气清爽 
肥胖症/ 补虚升阳脂肪降 
PART7 女性病 —— 拔罐是缓解妇科疾病的灵丹妙药 
月经不调/ 滋补肝肾通气血 
乳腺增生/ 调理肝脾 乳腺安康 
妊娠呕吐/ 调和脏腑呕吐消 
产后缺乳/ 滋阴补血乳汁足 
更年期综合征/ 身体调和 宁心静气 
PART8 男性病 —— 轻松去除难言之隐，拔罐为您解忧 
遗精/ 滋养肾脏调气血 
阳痿/ 滋养肾脏经脉畅 
前列腺炎/ 肾脏调和炎症消 
饮酒过度/ 调理肝脏解酒毒 
秃顶/ 调理脏腑 头发浓密 
PART9 老人病家庭拔罐疗法 —— 拔除病邪，给父母最熨帖的补养 
坐骨神经痛/ 身体调和 宁心静气 
慢性腰肌劳损/ 通经活络筋骨壮 
高血压/ 气血通畅血压稳 
糖尿病/ 气血调和血糖降 
腰椎间盘突出/ 经络通畅 腰椎健康 
风湿性关节炎/ 温经活络除湿气 

落枕:疏经通络好得快
　　落枕又称失枕，是指以颈部疼痛、颈项僵硬、转侧不便为主要特征的颈部
　　软组织急性扭伤或炎症。好发于青壮年身上，多见于冬春季节。落枕的病
　　人通常在入睡前并无异状，晨起后却感觉到项背部明显酸痛，而且颈部活
　　动受限。一般来说，落枕多与睡眠姿势有关，而风寒侵袭项背也会引起落
　　枕症状。症状表现
　　上背部酸痛，颈部不能自由旋转活动，
　　颈部肌肉触痛，浅层的肌肉出现痉挛、僵硬
　　现象。
　　偏方治疗
　　取食醋100克，放在火上加热，只要不
　　烫手就行，然后用两块干净的纱布蘸着热醋
　　轮流敷在颈背的疼痛处，保持疼痛处的湿热
　　感。同时，患者最好进行一些简单的颈部活
　　动，每次活动20分钟。每天2～3次，两天之
　　后，落枕症状就能够得到缓解。
　　预防
　　1 保持良好的睡眠姿势，枕头的高度要适
　　中，侧卧时，枕头的高度最好与肩宽相同。
　　2 睡觉时要注意保暖，一定要盖好被子，
　　尤其是肩颈部一定不要透风。
　　3 注意日常的饮食平衡，荤素要搭配合
　　理，而且要注重维生素、微量元素、钙的摄
　　入，平时多吃新鲜的蔬菜、水果、奶制品、
　　豆类食品。
　　4 注意颈部的锻炼，多做一些颈部的保
　　健操。
　　拔罐方法一
　　1 让患者采取俯卧姿势，给大椎、肩井、天宗穴进行常规消毒。
　　2 用消过毒的毫针轻轻针刺穴位，微微出血即可。
　　3 起针后，进行火罐疗法。
　　拔罐方法二
　　1 让患者取合适体位，选择大小合适的罐具，然后将蘸着高浓度酒精的棉花点燃，放入罐具内
　　燃烧1～2秒钟后迅速抽出。将罐体吸拔在大椎、肩井、悬钟这些穴位上，留罐10～15分钟。
　　2 注意观察罐体内皮肤的变化，当皮肤开始充血或者出现瘀血，就及时拔掉罐体。
　　3 每日治疗1次。
　　辅助治疗效果好
　　患者将落枕一侧的脚抬起来，然后将大脚
　　趾掰开，接着对大脚趾进行顺时针或逆时针的
　　按摩、旋转，按摩旋转的时间一般为10分钟。
　　患者感觉大脚趾微微有些酸胀即可，这时脖子
　　的酸胀会得到缓解。
　　颈椎病
　　抬头挺胸　颈椎轻松
　　颈椎病又称颈椎综合征，是一种以退行性病理改变（身体老化蜕变）
　　为基础的疾病，是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、
　　颈椎间盘突出症的总称。这种病多发生在老年人身上，而且男性往往
　　多于女性。一般分为神经根型、脊椎型、椎动脉型、交感神经型和混
　　合型五种类型。
　　症状表现
　　■●●轻度的患者
　　颈肩部疼痛，有沉重感，头枕部或上肢出
　　现放射性疼痛，上肢无力，手指发麻。患者面
　　部的一侧常常发热、出汗，行走不稳，可能出
　　现晕眩或者猝倒症状。
　　■●●严重的患者
　　吞咽困难，发音困难，下肢痉挛，行走困难，甚至于四肢瘫痪。
　　预防
　　1 睡觉时，枕头的高度要适中。仰卧时，枕头低一些；侧卧时可以稍高一点，以保持颈部的轻度拉伸，恢复脊柱的生理曲度。
　　2 注意肩部的日常保暖，防止受到风寒的侵袭。
　　3 不要长久地坐着，而且坐姿要正确，以防止颈椎长期处在过度弯曲和拉伸状态。
　　4 平时多做一些肩颈部的保健操，活动一下肩颈，加强肩颈部的肌肉锻炼，并进行按摩。
　　症状表现预防
　　抬头挺胸　颈椎轻松颈椎病又称颈椎综合征，是一种以退行性病理改变（身体老化蜕变）为基础的疾病，是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘突出症的总称。这种病多发生在老年人身上，而且男性往往多于女性。一般分为神经根型、脊椎型、椎动脉型、交感神经型和混合型五种类型。
　　拔罐方法一
　　1 患者采取合适体位，选取大椎穴并进行常规消毒。
　　2 用消过毒的梅花针叩刺穴位，力道可以稍大一些，以轻微出血为度。
　　3 取来大号罐具，用闪火法进行治疗，将罐具吸附在穴位上，留罐10～15分钟。
　　4 穴位附近的皮肤出现瘀血，并有5～10毫升的血液被吸出，及时拔掉罐具，然后用干净的棉球擦拭血迹，防止感染。
　　拔罐方法二
　　1 让患者取坐位，用双手在大杼穴周围向中央部位用力挤压，使血液聚集在穴位附近，然后对穴位进行常规消毒。
　　2 捏紧穴位附近的皮肤，然后用消毒过后的三棱针迅速刺入穴位，深度为1～2厘米。
　　3 起针后，用闪火法将罐体吸拔在穴位上，以皮肤渗血为度，留罐10～15分钟。
　　4 起罐后，擦拭干净血迹，并进行消毒。
　　辅助治疗效果好
　　患者将双手手掌交叉放在脑后，然后用力将头部往前推。与此同时，患者的头部应该用力往后顶，每次持续的时间为4～5秒，然后放松1～2秒钟。如此反复进行，每回进行30次，一天坚持2～3回，一段时间之后，对颈椎病的治疗就会起到很好的效果。
　　偏方治疗有奇效
　　取生姜1块、大葱1根，还有葱茅（葱的须根）5支。将生姜、大葱以及葱茅拌在一起捣烂，然后放入水中煮开。患者可以拿一条干净的毛巾蘸着姜葱的混合液，然后敷在颈部疼痛的地方，这对于颈椎病的治疗很有效。