十六式太极拳由中国武术研究院和中国武术运动管理中心于1997年编制，目的在于太极拳的普及与中国武术段位的推广。因十六式太极拳被指定为中国武术二段位的考核内容，故又称作“二段位太极拳”。

国家级武术教练和国家级运动员的强强联合，美女运动员完美演绎太极国标动作。一步一图，动作精准，线路示意，简单易学。　　侯雯，系国家级运动健将，中国武术六段。　　她自幼习武，技艺超群，十五岁即获得全国青少年武术锦标赛太极拳第一名。　　她练的太极拳，动作轻灵，劲法飘逸，架势美观，被誉为“美女太极”。

第一式 起势
第二式 左右野马分鬃
第三式 白鹤亮翅
第四式 左右搂膝拗步
第五式 进步搬拦捶
第六式 如封似闭
第七式 单鞭
第八式 手挥琵琶
第九式 倒卷肱
第十式 左右穿梭
第十一式 海底针
第十二式 闪通背
第十三式 云手
第十四式 左右揽雀尾
第十五式 十字手
第十六式 收势
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