《把健康彻底说清楚》作者曲黎敏继承了她作品的风格，同时在内容上，更加的通俗和口语化。更加上新颖的漫画、样式和内容的丰富与时尚。　　《把健康彻底说清楚》其内容不仅仅是一本养生书，更是一本可以把人生说清楚的大生命科学。　　一年有春夏秋冬四季，一天有子丑寅卯等十二时辰，它们与我们的身体有什么关系？人生有喜怒哀乐，生活有油盐酱醋，它们对我们的身体有什么影响？为什么有些人生来好身体，有些人生来一身病？为什么有些人赖赖唧唧活百年，有些人身体强壮英年逝？健康到底是怎么回事？我们身体里面的气血，经脉，穴位、五脏六腑，以及我们自身的情志，衣食住行，怎样决定着我们的健康……这就是我们在这里必须要讲清楚的问题。　　为什么人死时是撒手而去？为什么手的握力越大人越长寿？为人什么现代人性功能越来越差？为什么男人跟女人相比少了一道出气系统？人的所有秘密怎样藏在五个手指头上？女性手脚冰冷怎么办？唾液也能治病吗？为什么人老腿先老？行走坐卧也能养生吗？“男抖穷，女抖富”又是怎么一回事？……所有问题，我们都来一个一个解决吧。

“人们需要的不是只会卖药的医生，而是需要生活的指导者和同情者，需要能相互交流身体感受、能够得到劝戒、并参与到病情的讨论之中……所以，养生概念的表达会越来越完整，它关乎肉体和心灵两个层面，是一种主动管理生活的态度，是对人类行为的必要调适，是完整的生活的艺术。”
　　——曲黎敏
　　
　　◆ 10年来，谁最能彻底把健康彻底说清楚？北京中医药大学曲黎敏教授，彻底突破“从头到脚”，一次性、全方位为您彻底把身体说明白，把健康说清楚。
　　◆ 中国养生畅销书第一人曲黎敏教授，数十年养生健康智慧倾囊相授。
　　◆ 十年来，健康书不可能有之超越。养生书，看《把健康彻底说清楚》就够了。
　　◆《把健康彻底说清楚》2010年最值得期待的养生大作，福泽亿万中国人的健康心得。

序◇谁能把健康说清楚
◇传统养生智慧的四大经典
◇二〇一〇年应该防哪些病
第一章　健康就在我们身边
◇冬季是一年当中的子时，二十三点到一点是一天当中的子时
◇属鼠的人从事文化行业都是很好的人才
◇孩子小的时候父母不可以过度催促他们学习
◇我夜里没睡，白天补，行不
◇胆病通常是因为晚睡引起的
◇长期压抑的人容易得胆结石病
◇不吃早饭的人容易得胆病
◇有胆病的人脸永远像洗不干净
◇胆囊切除了胆经还在吗
◇偏头疼怎么办
◇怎么去判断一个好医生？
◇现在的病人很可怜也很傻
◇中西医在治病的时候，治的是不同的层面
◇随时随地都可以拍胆经
◇今天晚上接着做昨天晚上的梦是睡眠障碍
◇肝血不足会造成失眠，头皮发麻、发木
◇心肾不交是多梦失眠的根本原因
◇唾液的免疫力最强，可以给人治病
◇凡是口腔经常溃疡的人，一定是血不足
◇西医对免疫力低下和遗传病犯憷
◇柴胡加龙骨牡蛎汤可以治疗失眠
◇多服矿物质类的东西，会导致身体中毒
◇现实生活当中失眠了该怎么办
◇心理疾病要先治疗身体
◇男人秋天的时候情绪特别不稳定
第二章　所有的病都是被憋的病
◇关于肝病，中医和西医的最大不同
◇要想从根上治头痛，中医比西医好
◇前额痛属于胃经痛
◇后脑勺疼是膀胱经的事
◇巅顶痛跟纵欲有关
◇为什么现代人性功能越来越差
◇人越来越胆小，是身体越来越不好了
◇用经络图去找调理自己生命的方法
◇眼睛一闭就养生
◇电脑夺人神气，是防碍养生的第一个大恶魔
◇将来中国社会男性肝病一定是首位，老生气的人一定有胃病
◇最化肉食的就是酒
◇唯酒无量，不及乱
◇水果是什么
◇男人跟女人相比少了一道出气系统
◇阳痿早泄的毛病跟肝经不通有关
◇劳累也非常伤肝
◇男抖穷，女抖富
◇天下就没有补肝药
◇女人生气伤乳腺，伤子宫
◇经常揉肚子就能解肝郁
◇坐着也能养肝、解肝郁
◇被领导剋一顿后，“呼”或者“嘘”一声是人体的自救
◇治五脏只有一个方法——自我锻炼法
◇人活，活在六腑是否畅通的情况下
◇挤压六腑来锻炼五脏
◇男人挣的钱一定要给老婆
◇人的所有秘密都在五个手指头上
◇跷起大拇指，要么是夸赞别人，要么是傲慢
◇食指跟本能有关
◇心越跳得厉害反而是心脏轻症
◇手的握力越大，肝气越足，人越长寿
◇人死的时候是撒手而去
◇小孩青筋暴起是因为受了惊吓
第三章　做人就是养生
◇小偷一般在夜里三点到五点偷东西
◇老人凌晨三点到五点不睡觉容易心脏病发作
◇锻炼微微出汗就可以了，出大汗必损心阳
◇头汗多是阳虚
◇盗汗是阴阳俱虚
◇过敏性鼻炎从根本上讲是一个肺病的问题
◇多吃冷饮伤肺，也容易得过敏性鼻炎
◇冷饮，夏天少沾，冬天可以适当饮
◇南方人必须吃得清淡
◇花粉是性激素，会让元气不够的人犯过敏性鼻炎
◇女人的皮肤不滋润，是哪里出了问题
◇空调先伤皮毛后伤肺，引发“空调病”
◇发烧拿温水擦身体，反而更容易散热
◇追求完美、虚伪的人容易得肺病
◇老人有时容易感情勒索
◇小孩最容易得肺炎，尤其是早产儿
◇小孩出生的时候哭得越响亮越好
◇小孩每发一次烧，免疫力就增强一次
◇哮喘实际上是肾病，老咳嗽的男人一定生育能力差
◇少商、商阳放血对治疗咽炎有一定疗效
第四章　一切要做到无心才长寿
◇能吃能拉才健康
◇治疗便秘的几个中药方子
◇什么样的大便才健康
◇治疗大肠疾病只要治疗大肠“津”的功能就行了
◇肠道疾病的人要注意的一些问题
◇我们吃喝的第一原则是什么
◇吃饭是先喝汤还是后喝汤
◇一切要做到无心才长寿
◇为什么说男子自强不息，女子厚德载物
◇平时吃饭太快有什么不好
◇肠道里最应当要提防的病
第五章　小事情，大毛病
◇年轻人长痤疮是胃寒
◇长了痤疮怎么治呢
◇颈椎的毛病跟阳气衰落有关
◇咽喉是防止得脑病的最后屏障
◇防治贫血的办法就是好好吃饭
◇男人要想精子活力强，一定要吃粮食
◇经前乳房胀痛和腹部胀痛是因为血不足
◇奶水是真正的大补，但只适合小孩喝
◇下跪可以锻炼胃经，强壮身体
◇实际上血在人体里就是一种动能
◇手脚冰冷、容易脸红的女性，特别容易流产
◇手脚冰冷的男人不能吃壮阳药，否则容易暴毙
◇手脚冰冷的女孩不要吃减肥药，容易得厌食症
◇兴奋剂不能沾，它也是重调元气的东西
第六章　脾经能治大病
◇糖尿病跟脾胃肾功能失调有关
◇乳房下垂不是地心引力的作用，是脾的问题
◇两腿无力、大脚趾麻木都是脾病
◇睡觉流口水是脾虚
◇得脾病的人要么特瘦，要么特胖
◇打呼噜会导致呼吸短暂停止，有生命危险
◇脾经能治大病
第七章　女人的病，男人治
◇阴阳相交（子时、午时）的时候不能做大决定
◇中午无论如何都要休息一会儿
◇小孩睡眠少会影响决断力
◇心主血脉、肝主藏血、脾主统血
◇十二经脉引发的心脏病问题
◇凡是心脏病，它的根源都在于肾
◇规律间歇能推出你的命还有多久
◇心脏的问题可以通过古代的命相学来解释
◇秃顶的男人性欲旺盛
◇没完没了地想女人，是精不足了
◇一招教你治老婆唠叨
◇女人的病，其实靠男人来治
◇不正常的天气会让你得病，这叫得于“阳”
◇吃错了、生活起居错了都会得病，这叫得于“阴”
◇夫妻和谐，可以促进长寿
◇现在的医生对病人缺少人文关怀
◇有钱不一定能买命
◇重症病人少用补药
◇癌症很少早期被发现
◇现在的一切疑难杂症，跟什么有关呢
◇抑郁症、焦虑症是心经胃经肾经的问题
第八章　奇经八脉决定人生大运
◇小肠的病变，其实跟心脏病变是关联在一起的
◇耳聋耳鸣跟胆经、小肠经、三焦经、肾经、心经有关
◇耳鸣、耳聋最好先找中医看
◇蝴蝶斑怎么真正治愈
◇男人三十六七岁左右要孩子，孩子的素质最高
◇颧骨高的女人克夫是迷信
◇“低头的汉子仰脸的婆”
◇奇经八脉决定人生大运
◇中国古代认官位论地位，不认钱
◇强直性脊柱炎跟乱吃药和频繁手淫有关
◇小孩不能乱打生长素、乱吃营养品
◇小孩尿尿蛋白质含量偏高是因为他们嘴馋
◇女人穿高跟鞋坏处大于好处
◇车祸后遗症
第九章　养生在行走坐卧间
◇要想脑子聪明，膀胱经是一个要点
◇膀胱经行走在背上的那些经穴全都跟五脏六腑有关
◇人老腿先老
◇膀胱是人体的小太阳
◇干燥症是典型的阳虚，是膀胱经气不足
◇壮阳，全在日常吃喝拉撒睡当中
◇养生只在行走坐卧之间
◇养生是修行的学问，也是怎么预防生病的学问
第十章　赖赖唧唧活百年
◇肾经当令时吃药比平时更有效
◇“肾主藏精”中的精是什么
◇前列腺病是憋出来的
◇夜失一滴精，昼食一头牛
◇千万不要以为药才能治病
◇一副对联给前列腺病人：宁做快乐小人，不做受难君子
◇最补精的就是粮食
◇赖赖唧唧活百年
◇六味地黄丸是补肾阴虚的药，八味肾气丸是阴阳双补的药
◇六味地黄丸原本是小孩的药
◇你补吗？你缺啥呀你，你全身是被憋的
◇肾气足的人，志向就大
◇吃鸡要煲汤，吃鸭要火烤
◇低烧比高烧更可怕
◇丸药与煎熬中药哪种药效好
◇把脉不是一件简单的事情
◇三个心肾相交法
◇人如果像动物一样在地上爬会更健康
◇晚上怎么泡脚才更养生
◇家有丑妻是个宝
第十一章　为自己的身体做长远的虑
◇人老不老都在眉眼之间
◇心包经就是西医中的胸腺，是人快乐的根源
◇经常捋心包
◇中国人为什么会谁管用拜谁
◇中国人开店喜欢开百年老店，喜欢经营品牌
第十二章　回到生命最原始的状态
◇癌转移通过三焦转移
◇亥时就是生命又回到了最原始状态
◇从脐带剪断的那一瞬间开始，人的后天生命就开始了
◇保存脐带血是为你的子女保存救命的根本
◇中国古代说人出生时脐带剪六寸才好
◇人生不是算计出来的，而是靠机遇

我夜里没睡，白天补，行不
　　有些人会有一些误区。什么误区呢？我今天晚上加班了，明天早上能不能晚点起呢？晚起是不是就对身体没有多大损害了？一定有损害。大家记住，中国传统养生理论认为，晚上就是养阴的时候，晚上就是该睡觉的，而太阳一升起来，人身体的阳气和天地之间的阳气是一起起来的，如果整个上午你都没有起床，在那儿睡觉，你等于自己憋住了自己的阳气，久而久之对身体也会有影响。你的阳气永远起不来，你就等于不顺其自然，你没有跟着天地的气机走，也会造成身体的病变。
　　前面提到的那种说法其实是想当然的，夜里没睡，白天补，这是不可以的。白天就是阳气生发，就是人该活动的时候，而不是应该睡觉的时候。所以大家就要清楚，早上要尽量早起，同时要保证早晨起来的这顿饭要好好吃。如果你真的怕发胖，早晨这顿饭更加重要，因为假如早餐没吃好，只吃晚上这顿饭，肯定会越来越胖。为什么呢？因为晚上已经是天地之间一派阴霾之气，运化能力很弱，你身体的运化能力也相对变弱，所以那个时候会形成垃圾堆积，代谢不掉。
　　◆ 现在的医生对病人缺少人文关怀
　　现在，真正关心病人的医生比较少了。比如，病人的一个病，医生不会很详细地问，也不会让病人详细地说，他只让你挂个号，简单地说一下你的症状，然后让你化验一下，看了化验结果就给你开药，也不跟你说你到底是怎么回事，你要想知道的话，自己看化验单去。这是一个问题，医生都太冷漠了。
　　有一个病人，一个老太太，她肚子疼，看了七家医院，花了很多钱，都没有看好，医生就给了她一大堆药，还碰了一大堆冷冰冰的医疗器械。后来她就去找了一个特别有名的老医生，这个老医生就说了一个句话，做了一个动作，让老太太当场就哭了。这个老医生和颜悦色地伸出手说：来，我摸摸你肚子。老太太说我走了七家医院，没有一个医生碰我一下，都面无表情，也不正眼看你一样，就让我去做一些机器的检查什么的，没有一个医院的医生摸我肚子。
　　其实就是简单的一句话，简单的一个动作，也就能让病人倍感温暖。
　　◆ 有钱不一定能买命
　　现在的人都是说，是四十岁之前拿命换钱，四十岁之后花钱买健康。但你到医院千万别说你自己有钱，你只要说你有钱你死得更快。为什么呀？有钱他就给你用好药，贵药。好药是什么啊？就是效果特别好的药，当然也贵啊。那好的本质是什么？我前面讲西药，西药凡是快，就直接给你调元气。什么叫调元气呢？调元气就是调用你自己的储蓄。你的元气是你的金丸子，那是棺材本钱，你将来老了，要靠它来活。这元气，你用得越少越好，储备得越足越好。千万不能趁着年轻多挥霍，因为元气从娘胎里出来就是固定了的，不会多，只会少，补也不补回来。那些打回颜针的也是一样，你现在想打一针，调走一半元气，你好了，你年轻了，挺高兴的。但是等你老了，得大病该用元气的时候，发现储蓄没了，你没元气可调，怎么办？等死吧。
　　所以大家一定要记住呀，一定不能用钱去买命，不能用钱去让青春永驻，根本不可能。天底下没有免费的午餐，关键是花了谁的钱。最主要的还是注意平时养生，养身体。
　　◆ 颧骨高的女人克夫吗
　　过去有一句话说，颧骨高的女人克夫，这是古代相学上说的，你们信不信呀？记住呀，这句话是迷信，颧骨高的女人并不克夫，只是她比较好强好胜。女人在阴阳上属于阴，她如果阳气足就了不得，颧骨高的女人就阳气比较足。所以颧骨高的女人，一定争强好胜，一定特别要强。她特别要强以后呢，一般丈夫没有能量去承受这个女人。比如这个女人特别想过得比所有人都好，她丈夫没本事，达不到她这要求，这个女人就天天抱怨她丈夫。她丈夫常年被抱怨，自然就比较郁闷，郁闷就会得病，说不定得不治之症。这就是提醒男人，你要是没有那个本事，你就不要娶争强好胜的女人。争强好胜的女人其实她自身都蛮能干的。
　　古代相学上说，女人的面相是可以修的。一般来讲就是这样，就是四十岁之前，面相都是爹妈给的，四十岁之后脸相会变，全是修出来的面相。你们会看到很多人四十岁之前跟四十岁之后不一样。我有时候看我年轻时候的照片，觉得很惊讶，我小的时候绝对高颧骨，到现在我的颧骨几乎都显不出来了，整个脸都变得圆润了，不再像年轻的时候。
　　◆ 壮阳，全在日常吃喝拉撒睡当中
　　这是男人喜欢的一个问题，男人都想壮阳，可是男人都不知道怎么壮阳，以为吃药就壮阳。我在以前的书里面讲肾经的时候，我就告诉过大家，用吃药来壮阳全错了。男人都想壮阳，怎么着？其实壮阳全在日常吃喝拉撒睡当中。
　　壮阳尤其是在日常的撒尿和拉屎当中。首先记住一条，撒尿的时候不许说话。为什么呀？下边泄上边也泄，那就完了。不许打手机，还得要咬牙。为什么要咬牙？也是为了固肾气。怎么咬？道家里面有一句话叫做“肾齿两枚如咬物”，什么意思呢？ “如”就是好像，但是没有。所以上下牙其实根本没有咬上。就好像牙上有两枚枣核一样，虚拟的枣核，你只是使劲地去咬那个枣核而不是咬牙。大家可以做一下，感觉就是你没咬上，后面还在使劲，好像有两个虚拟枣核一样。实际上就是保持气机内收的一个状态，收敛住自己的肾气，让它不外泄。
　　这个牙和齿有什么不同？牙都是后槽牙，齿都是前面门牙。比如说有一句成，叫“唇齿相依”，对吧？没有说“唇牙相依”的，嘴唇够不着牙，牙在里头呢。所以记住呀，齿是门齿，牙是后糟牙，所以肾齿指的是门齿。
　　“肾主骨”，这是肾的一个主要功能之一。牙是什么东西？牙是肾的花朵，你看这人肾好不好，看他牙就够了。你看他长了一口特结实的牙，这人肯定肾好。你再看挖出来的死人尸体，他什么都没了还剩两样东西，就是骨头和牙，但是已经不成样子了。骨头和牙齿都是肾主管的。所以，骨头上的病，包括牙病都跟肾有关。你要想锻炼肾气，就得常叩齿常咬牙。叩齿怎么叩？叩齿是这样的，每天早上起来第一件事先别撒尿，一撒尿全身代谢就全起来了。所以要躺在床上先叩齿，叩完齿以后，口中会生精液，这些精液你徐徐地分三十六口咽下。你要把这功夫做好了，那你这壮阳的任务就完成一大半了。但一般人都是咕咚一口全咽下，做不到三十六口，或者全部吐掉，这样不行。叩完齿后，再按摩全身，再抹脸，最后抹头。反正就是在床上折腾一个够，再起来尿尿，这样就能壮阳。
　　尿尿的时候，把晨起第一碗尿咕咚喝了。你们还别笑，在中国古代，壮阳的药物全部都是从尿里提取的。尿尿的时候还要注意什么？要吸气，就是你下边尿尿，上边你得进气，你不能往外吐气，这是个很大的秘密。还有一点，尿尿的时候最好还得翘脚后跟。大家想一想为什么要翘脚后跟？脚后跟专走膀胱经和肾经，所以这个时候提脚后跟也不泄肾气。
　　这么说来，尿尿可复杂了，上边咬牙，下边提脚后跟，然后再加上手的动作，这样不仅能壮阳，还能防治前列腺增生。这玩意儿管用吗？大家记着，其实这真的很管用，因为他就符合合一句话，就是膀胱与肾经表里，它们是一对表里关系题。
　　这里还说一个大便的问题。肺与大肠相表里，所以大便的时候怎么办？大便当然都坐着，男的女的都坐着。但首先有一条要记住，在厕所里不许看书或报纸，为什么呢？因为在厕所里看书，五脏六腑之精气，全都聚于目，你把气全都掉上来看，气根本就不往下走，就会便秘。
　　◆ 南方人必须吃得清淡
　　这里讲到南方北方，还有一点要注意啊。南方人必须得吃清淡，不能吃得太咸了。为什么呀？前面我们讲过，盐分可调体内元气，南方天热，人的气机调到皮肤腠理了，里面就有点不足，再吃咸了，就更虚了。所以从养生上来讲，粤菜是对的，而且南方的菜清淡是最有营养的。南方人吃清淡的，绝对正确。北方的菜就一定要咸，为什么？
　　北方的冬天太寒冷了，摄入盐分高些可以调体内的元气防寒。所以北方平时用盐的分量比南方要大些。
　　我去青海，因为高原反应，去的当天晚上没有吃饭，我就睡觉了。第二天早晨起来一喝茶，喝的当地的茶，叫孬茶。我一喝，孬茶里面加了点盐，为什么要加盐？就是为了重调点元气，可以把这个高原反应给克服掉。而常年生活在那儿的人呢？他们老那么调，遗传系统会慢慢壮大，因为他们需要的元气量大，所以慢慢要积累，人人都能自救自保。
　　◆ 女人的皮肤不滋润，是哪里出了问题
　　《黄帝内经》说：“肺之合皮也，其荣毛也。”就是肺的问题表现出来是毛发和皮肤的问题，所谓的皮毛是分开来讲的。肺是有两个功能，一个功能为皮的功能，一个功能为毛的功能。什么叫皮？皮就是收敛，毛就是生发。这就是肺的功能，就是它要么宣了，是它没劲了。再就是肺的功能出问题了。但并不是真的这个肺坏了，是它没劲儿了。
　　◆ 不正常的天气会让你得病，这叫得于“阳”
　　《黄帝内经》说，人得病要么得于“阴”，要么得于“阳”。
　　所谓得于“阳”是什么呢？得之于阳中的“阳”指的是风雨寒暑，也就是说天地间的不正常的气候会造成人的疾病。如果天气原本邪气盛，你的身体此时又正值虚弱，就会得病。阳就是自然变化，因此得于 “阳”的病也指自然界的变化你没法适应它，不适应就生病了，这是一种。但是一般人都能够适应，为什么你不适应？中国古代解释这个很有意思啊，比如说某一年，是你肺气最虚的时候，再加上天气变化，这样这一年你就会得大病。还有八字，当你的八字跟这一年犯冲，这一年里你也一定会得大病。所以很多病其实在人体里面都有潜伏，这是不可控的。因为这些不可控的因素，你这一年的运相就弱，财运也弱，再加上环境不好，那么这年说不定就破产了。所以中国传统文化也把这个解释为运势问题，非常有意思啊。
　　中医是一个大生命医学，中医看病一定把病和中国的传统文化结合起来。举个例子，你上中医院看病，医生问你，你属什么的，什么时候生的。这才是高明的医生，因为他懂中国传统文化，他知道有些东西是他控制不了的。
　　《黄帝内经》中提到的这种得于“阳”的病是我们不能改变的，是天地自然变化所造成的病。如果我们平素注意养护好身体的话，这种外感的病可以避免。所以，我们来谈养生，就是要遵循春生、夏长、秋收、冬藏的道理。这是得于“阳”者。
　　◆ “低头的汉子仰脸的婆”
　　过去相学上还有一个说法叫“低头的汉子仰脸的婆”，不管是“低头的汉子”还是“仰脸的婆”，这两种人都厉害。这里涉及到任脉、督脉。中医认为，腹部为阴，背部为阳。任督同起于小腹内胞宫，但是任脉出胞宫，过会阴走于腹部，到舌下交于督脉；督脉出胞宫，向后沿背部正中线（脊椎处）上行到头顶，再到面部于舌部交接于任脉。任脉在腹部，也就是说任脉为阴；督脉在背部，也就是说督脉属于阳。那么任督二脉跟“低头的汉子仰脸的婆”有什么关系呢？
　　先说那“低头的汉子”吧。如果男的老是低着头走来走去的，那么这种人特别厉害。为什么呢？男属阳，男的如果阳气足的话，他就主意特别多，当然主意也特别正。而他老低头走，就是这个男的老是低着头，督脉，也就是人体后面的那条大阳经，总是得到拉伸，对督脉好，阳气也会更足。
　　女人走路时如果是仰着头，你也最好不要惹她。为什么呢？就是说女人如果是阴气足的话，女人这头应该是要放低的，可是她阳气足她就老是抬着头。人如果老抬着头，下巴也就跟着抬起来了，任脉就打开了。凡是女人下巴有点上翘的，这种女人到老来福寿非浅。为什么呢？就是她血足，所以她就这么老翘着的话，实际上她任脉是开的，这种女人非常聪慧。总的来说，女性，不管是阳气足，还是阴气足，都比较厉害。所以说，中国古代非常强调看相，看相能看明白很多道理。
　　◆ 晚上怎么泡脚才更养生
　　一般都是晚上泡脚，为什么呢？这就是一个时间问题。晚上全都是阴气，足跟手相比，足为阴，手为阳，手白天老动啊，不需要特别照顾，但晚上的阴气会导致足更阴，所以晚上要泡脚。外边比较推崇的是搓脚，非常好。大家要清楚啊，我们人体的许多伤害都跟直立有关，大脑供血不足、脊柱错位损伤、心血管疾患、痤疮，大小肠蠕动无力……全都跟直立有关。因为直立，人脚每天承受巨大的压力，所以每天晚上更要好好地泡泡脚。
　　怎么泡脚现在有很多的说法，比如用花椒水泡脚啊、用盐泡脚啊。一般我建议用热水泡脚就可以，热水泡完脚以后，拿着热毛巾一裹，然后拿个槌捶着捶着会更舒服，晚上睡觉绝对不会失眠。
　　◆ 手的握力越大，肝气越足，人越长寿
　　西方有一个结论，说七十岁以上的老人，手的握力越大越长寿，所以七十岁以上的老人就应该经常锻炼自己的手握力。但是，西方人只是做了统计，得出结论，却不知道这里面的原因。
　　为什么手的握力越大人越长寿呢？
　　不知有没有人留意，小孩子出生的时候手都是什么样子的？小孩子出生的时候啊，握拳是没有错的。那是怎么握的呢？我们一定要学小孩的握拳法。小孩的握拳一定是大拇哥放到无名指的指根上处，然后握住。这个方法是道教里边的一个非常重要的握拳方法，叫做握固法。初生孩子为什么都不用教，就是妈妈不用去教孩子：我要生你了，你一定要握固出来啊。不用教，每个孩子都是这么出来的。当然也有张着手出来的，张着手出来的小孩体质偏弱。其实一般小孩子，懂得自保的，都是握着出来的，这是先天的东西，不用父母去教。
　　我在学中国古代养生法的时候，曾经问过那些老师，道教说这是握固。我问这握固是怎么来的，他们也不知道，只教给我们就这样握着就可以了，因为这样可以定魂魄。等我生完孩子以后，一看孩子那样握着手出来，我一下就开悟了。人的手首先得能攥住，肝气才会足。这是一种与生俱来的人体自保功能。
　　◆ 人死的时候是撒手而去
　　从中医的角度来讲，肝主血，就是肝主藏血。肝是很重要的，人一生一死其实全跟肝相关。现在就记一个概念，是什么呢？就是人能够从母腹里出来，第一条肝气足，才能攥住拳头。人死的最后一瞬间是什么样子呢？是撒手而去，就是手啪一下散开了，肝气全散。所以人死前的最后绝的一条经脉一定是肝经。这是一个原则性的东西，跟肝有关。
　　人握紧拳头是握固，那么固是固什么呢？中医是讲神明的，那么肝的神明叫做什么呢？叫做魂。什么叫神明？就是肝气特别足了以后，它所外现出来的能量叫做魂。肝气肝血特别足以后，人的魂就不会飞掉，因为它的固摄能力强。平时我们该怎么来固肝魂呢？记住啊，无名指的指根处就是肝的窍，所以呢，如果把手压在这儿，就等于是固肝魂。
　　◆ 从事文化行业都是很好的人才
　　中国有十二生肖，我们很多人都属鼠吧。我们现在理解胆小如鼠，都是说这个人胆特别小，就像老鼠那么小。但子鼠并不是这个意思。胆经子时正好对应着的属相就是鼠。那什么叫鼠？为什么胆会用一个动物来表示？它要告诉你什么？首先说老鼠是什么呀？老鼠有一个能力谁也比不了——生育极强。假如将来全世界人都毁灭了，这个地球还会有一个东西存在，就是老鼠。所以，它是用老鼠来比喻子时的生发的力量，这个才是核心。这个时候，子时生发的力量就像老鼠一样，虽然小，但是多，它可以慢慢生发。所以，凡是属鼠的人，他们做制片人、出版人啊，都是很好的人才。因为属鼠的人，属于慢慢生发的那种人。
　　◆ 怎么去判断一个好医生？
　　怎么去判断一个中医大夫是好还是庸，只要记住一点：很多病症，西医和中医谈的不是一回事。如果你跟中医大夫讲了西医的病名后，他立马就给你开药，那这个药、这个中医大夫就值得考虑了，因为他在用西医的理念开中药，这肯定就不是好中医。好的中医治病，是见到肝病，知道肝病一定往脾病传，因为肝木克制脾土，所以一定先从脾治疗（肝之病，知肝传脾，当先实脾）。而西医治肝病，不讲究肝脾之间的关系，只知道治肝。所以，中医和西医在很多概念上是完全不一样的。比如同样谈到胆，西医就谈胆囊的功能、胆汁分泌的功能等。中医谈到胆，是肝胆脾胃都要看的，就算不看，最起码也会有一个胆经的概念。
　　再比如说高血压，这是一个西医的名词，要谈到中医的话一定要谈到脾和肾的问题。现在的人，说句实在话，如果有血压的问题，低压高的人居多。低压就是调了老本，调了肾气了，是肾气不足，不足以固摄，导致肝阳上亢，使得血压升上来。往往低压高的人，还有一个问题，就是血压不稳定，今天量一下明天量一下，它的表现是完全不一样的，而这些问题，好的中医一把脉就能判断出来。现在一些中医把老祖宗的这个功夫丢了，所以就剩问诊了，一问一答又都是西医的词儿，这病就没法看了。
　　◆ 现在的病人很可怜也很傻
　　有什么别有病啊，我想病人去看医生大概像我们去见领导，心里惴惴不安，突突乱跳。所以我现在一见领导就说老百姓找您们不容易啊，经历了多少心理斗争啊，所以您们一定要耐心点啊。良民谁愿意给领导找麻烦啊，都是万不得已才去的啊！病人就更可怜啦，本来就不舒服，还不知道是哪儿的问题。战战兢兢去了医院，有钱没钱都想找个专家问个明白，可到了还是糊涂，所以现在的病人特别无助和无奈。
　　病人也傻，到医生那儿了，鼻子一堵就说，大夫我感冒了。这个时候医生就说，好，给你开感冒药。或者要想多挣病人钱，就给他做一系列化验，这都是很可怕的。虽说医院现如今也是困境重重，但还是多点人文关怀才好。
　　◆ 中西医在治病的时候，治的是不同的层面
　　中西医在治病的时候，治的是不同的层面。比如说西医给病人作诊断，里面有一个非常有趣的现象：只要西医最后确诊的，一定是器质性的病。器质性的病一定是有个东西出现问题了，坏了、堵了、死了，一定是器质性病变，西医看的是最后这个阶段。而中医看的是前面功能性的东西，气机的问题，不是脏器问题。
　　假如中医说病人心脏有问题，你不要以为心脏真的有病。比如说有的人经常胸闷、气短、喘不上气来，那么，如果到医院去检查，医院会给病人做各种心脏扫描。也许最后得出的结论是病人没问题啊，指标全都正常。中医就不会这样，病人平常就医因人而异。
　　感觉胸闷、气短，其实是什么原因呢？也许是因为他膈肌宣不开了，整个憋在胸口了。所以只要用药轻轻地疏通一下经脉，把这个膈肌一宣，这个胸闷就解决了。胸闷、气短，也许还跟胸椎错位有关。只要把胸椎“啪”的正过来，就好了。
　　中医和西医还有一个很大的区别，西医讲的是一大群人的平均水平，而中医因人而异，没有统一标准。比如血压高的问题，西医认为只要到了一百四，就是高血压。但如果有的人高压一直是一百四，偶尔去医院一量，医院就说他高血压，让他降血压，反而会造成他很不舒服的感觉。所以，所谓的指标其实只是一个参考值，是西方根据大量正常人群中的有关实验测定数据来划定的一个范围，而不是一个人个性化的指标。
　　西医也讲到过，人到了六十岁以后，每增长十岁，血压汞柱会相应地增高。根据中医的理论，是因为这个时候人的气血水平低了，要通过加压的方式来拯救你自己，在中医看来，只要血压不太高，其实是人体的自保功能在发挥正常作用。但是西医就不这么认为，就要给你降血压。
　　◆ 随时随地都可以拍胆经
　　下面我们来说说拍胆经问题。比如说，我们站直了，手就这么随意地放在大腿两侧，中指指尖停留的地方有一个穴位，叫做风市穴。这个地方是风的市场，最容易进风，往往摁到这个地方会觉得很硬。如果要拍胆经的话，我们就这么稍微蹲着点，没事两个手啊，就这么拍拍，拍两边就够了，就能锻炼了。只要把这个风市穴，就是这个进风口，给它拍好，只要一拍就青紫，把这个风的淤滞拍出去，拍着拍着，不紫就好了，不紫就通了，就很管用。
　　但如果有劲，就拍拍全身。还有啊，要拍经脉，就得整条经脉都拍。过去所谓的拍胆经就只拍腿，因为腿比较容易拍，站着坐着都可以拍。其实要拍胆经呢，你还得拍两胁，拍头的两侧，所以要拍，就得全身拍。
　　锻炼身体可以随时随地啊。坐在那儿，没事就拍打拍打身体。上班、上课，看电视、看电脑，随时随地，随便拍拍，任何一个动作都可能会治病。尤其看电视的时候，电视里有大量的广告，放广告的时候我们可以锻炼锻炼啊。又比如，我们在公交车上站着，也可以一手扶住，一手拍胆经，就这么简单。
　　有一些病会涉及胆经，比如耳聋、耳鸣。还有，比如说中风，肝胆气血要不足的话，脸也是容易中风的。上眼皮耷拉，这也跟胆经有关。
　　◆ 今天晚上接着做昨天晚上的梦是睡眠障碍
　　我们再讲一下失眠，失眠不是胆经病。失眠的病人现在越来越多了，但说句实在话，这些失眠的人其实并不是有失眠病，而是有睡眠障碍。有睡眠障碍是什么呢？比如说晚上做梦，有的人经常一夜梦不断，而且还是有人物有情节的；还有人更有意思，他是半夜起来，起了夜以后，回来可以接着前面的梦继续做。这就像看电视剧啊，根本没休息。最有意思的是，有个人跟我说，他今天晚上可以接着做昨天晚上的梦。可想而知，现在的人的睡眠障碍已经到了何种程度。像这些人，他们就有一个表现，第二天早上起来特别特别的累，甚至起不来，就是起来也觉得浑身没劲儿。有的人呢，索性就睡不着。还有一种就真的跟老人一样，看电视就能睡着，电视一关就醒了。这种人叫什么？叫昏沉，昏昏沉沉。开着电视吧，他也不知道是心情放松了，还是怎么着，反正就开始昏沉，不一会儿就开始呼噜。家人心疼他，怕电视声音吵了他睡觉，把电视一关，他呢“哎”一声，然后说“怎么了，我还看着呢”，就醒来了。这样的人睡眠质量也非常不好。
　　这些都是睡眠障碍问题。
　　那么我们该怎么办呢？这都是生活不规律、工作压力大引起的，最主要是减轻心理负担，尽量让自己处在一个比较轻松的生活、工作和学习状态下，并且经常锻炼身体，多爬爬山、散散步什么的。这都是现代病啊，从中医的角度讲，是情志病引起的睡眠障碍。
　　
　　◆唾液的免疫力最强，可以给人治病
　　所谓心肾不交是什么呢？在人体五脏六腑图上，心和肾是一对什么关系？心为火，肾为水，日常的水火它们只要碰到一起就完蛋了。但从人体上讲，心为真阴， 肾为真阳，它们还就得待在一起，这就叫水火相济。从人体来讲，人之所以能活下来，就是因为心肾相交，就是心火一定要下来，肾水一定要上去。这些在我们身体 里是有指征的。肾水能不能上济，就看嘴里有没有唾，有唾液的人，肾水往上走的功能还是不错，因为“唾为肾之液”。反之，如果老口干舌燥、老上火的人，他一 定是心和肾的功能出问题了。
　　从某种意义上说，唾的免疫力最强，它是可以给人治病的。大家不是天天想吃营养品吗，有一个营养品就跟唾有关——燕窝。燕窝也是唾，所以那也应该是很好的东西。
　　◆西医对免疫力低下和遗传病犯憷
　　第一，免疫力低下西医怎么治呢？如果是免疫力低下症，西医一般不管治，只管“补”，它会给免疫力低下的人开点营养剂吃吃，让自个儿回家养着，至于能不 能补好就不好说了。第二，很多病，一旦沾上遗传的边，甭管七大姑八大姨都可以遗传过来。只要是遗传，西医就告诉你，病不治。
　　免疫力低下怎么治？免疫力低下西医没有办法，因为西医主要靠激素来治病。什么叫免疫力？免疫力在中医里有一个核心的词叫元气，元气藏于肾。元气就类似 西医说的免疫力，人元气足就能消病。为什么西医一用激素，这病马上就减轻了？实际上激素起的作用不是治病，激素起了个重调元气的作用，把元气调上来，让元 气来治这个病，把这个病就给克制住了。如果老这么调，元气就会虚了。所以，激素不可能久用，用得越久药剂量就越大了，直到被调空。调空以后就容易有一个病 症，股骨头坏死。为什么呢？因为元气藏于肾，肾藏于骨，这些都是有关联性的。肾主骨，骨头的病变，肯定是肾病，是元气、元精出问题了。中医也有重调元气 法，只要中药里边有大量的矿物质，就是属于重调元气。
　　◆心理疾病要先治疗身体
　　目前，精神类疾病的患病人数在国内已超过了心脑血管病，太可怕了啊。现在，精神疾患都是靠心理医生在治，老接触这种有心理疾患的人，医生要没能力控制 的话，气不足，没杀气，就很容易陷进去。所以有些心理医生也有些抑郁。病是什么呀，病就是魔。没有杀气，是镇不住的，所以医生身上一定要有点杀气才可以。 其实，心理疾病要先治疗身体，这是大原则。
　　◆男人秋天的时候情绪特别不稳定
　　肺的情志的表现形式是忧伤。现在报纸上，天天都可以看见跳楼自杀的，而且以男性居多。
　　男人情志病一般表现在秋天，女人情志病一般表现在春天。秋天，男人的情绪特别不稳定。看，男人写诗啊，都在秋天写，这是他升华的一个渠道。女的写诗呢 都在春天，情绵绵的。春天开春了女人就闹了。这跟企业管理也有很大关系，企业的高层们要知道男人在秋天他就会出现情绪的问题。为什么呀？因为秋天的气机是 收敛和肃杀，万物在秋天都会结果，气机都会收住。那么，当这个男的一看，万物都结果了，就自己要什么都没什么的时候，他一定会造反。所以，男人到秋天肃杀 之气起来时，就会要求提薪，会要求跳槽，会要求什么乱七八糟的。为什么呢？因为他觉得他得不到满足，他没法结那个果实，他连老婆都娶不起，他就跟你玩命。 那企业高层应该满足他吗？不是，要善于利用他这个杀气。所以这个也算是文化。女的要想找男朋友呢，就秋天吧，因为秋天男人感情特别脆弱，不知道怎么办好， 女的可以“乘虚而入”。
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