这是一本专门为大学生朋友量身定制的可以随身携带的自助手册。作者根据大学生的困惑和需求，借鉴企业战略管理的思想，融合了目标管理、时间管理、情绪管理的相关知识，运用教练技术研发设计了这本工具书。希望通过提问、图形、表格等简单、实用、有效、易操作的方式，帮助同学们激发梦想，确立目标，制定计划，坚持行动，最终拥有自己想要的无怨无悔的大学生活。

日历
课程表
前言
自我教练问题线
手册使用说明
例1大学愿景九宫格
例2年度规划---圆方规划图
例3月目标---生命之花
让梦想照进现实---自由书写我的梦想
大学愿景九宫格
上一年度个人十大成就事件
年度规划---圆方规划图
第一个月的规划
月末随笔
第二个月的规划
月末随笔
第三个月的规划
月末随笔
第四个月的规划
月末随笔
第五个月的规划
月末随笔
第六个月的规划
月末随笔
第七个月的规划
月末随笔
第八个月的规划
月末随笔
第九个月的规划
月末随笔
第十个月的规划
月末随笔
第十一个月的规划
月末随笔
第十二个月的规划
月末随笔
本年度个人十大成就事件
致谢
参考文献