习惯，往往起源于看似不经意的小事，却蕴含足以改变命运的巨大能量。本书收录30个真实的好习惯养成故事，道出了习惯养成小秘诀，也揭示了习惯改变人生的真理——
玩喜欢的运动，找喜欢的玩伴。
边跑边数数，跑步变快乐。
在奔跑中感受大自然，在大自然中快乐奔跑。
有时候，善意的取笑加榜样的力量就等于坚持的动力。

这是一本供少年朋友阅读的课外读物。它讲述了30个有关运动的好习惯的故事。每个故事都是少年朋友们自己的亲身体验，有着孩子气的幽默，以及孩子气的哲理。阅读这样一本好书，用同龄孩子的故事来唤醒孩子，不教而教，养成运动好习惯，是孩子们一生的财富。

傅智红，中学高级教师，浙江省优秀教研员、基础教育课程改革实验工作先进个人，绍兴市学科带头人。从教以来，一直用心探索温润如水的课堂风格，潜心研究故事育德的教学模式，主持的多个课题在省、市获奖。

我变强壮了
神秘的小纸条
打翻了的五味瓶
爱生活爱运动
“药罐子”不见了
不近人情的爸爸
我和老妈的口头禅
胖墩变形记
我的奥运梦
敞开你的脚步，跑吧
散步，真好
“肥羊羊”运动记
最爱晨跑
羽毛球·梦想·我
我不做“胖妞” 我变强壮了
神秘的小纸条
打翻了的五味瓶
爱生活爱运动
“药罐子”不见了
不近人情的爸爸
我和老妈的口头禅
胖墩变形记
我的奥运梦
敞开你的脚步，跑吧
散步，真好
“肥羊羊”运动记
最爱晨跑
羽毛球·梦想·我
我不做“胖妞”
乒乒乓乓
常用的刀不锈
一朵美丽的花
我的小法宝
掌心那朵小花
流汗的快乐
我的晨跑故事
网球乐
一只“慢乌龟”
“儿子树”和“妈妈树”
走，我们健身去
跳远的故事
我爱“魔鬼训练”
绳影飞扬
运动“糗事”
飞得更远