第一章
日常按摩，预防疾病不放松
让我们的天使健康快乐地成长——
感冒预防不麻烦
感冒是宝宝一生中遇到的最多的疾病之一，让很多家长烦恼不已。有没有什么办法提高宝宝对感冒的抵抗力？除了注意饮食调理、衣被增减等生活起居细节外，这里重点为大家介绍有效预防感冒的按摩手法。
1.按摩耳廓
宝宝的耳廓虽小，但分布着众多经络穴位，对于预防感冒特别是流感有着重要的功效。
操作手法：
用拇指与食指的指纹面轻擦宝宝的耳廓 （耳朵的外周），待局部皮肤微微发热即可。按摩时可两耳交替进行，也可一起操作。每天按摩1次即可，可在宝宝沐浴后或睡觉前进行。按摩耳廓具有益气强身的作用，经常操作可提高护卫功能，进而达到抗御外邪的作用。
如果宝宝患有低血压等疾病，不建议使用这种方法。
2.揉搓迎香穴
迎香穴位于人体面部，在鼻翼外缘中点旁开0.5寸的鼻唇沟中 （ 0.5寸是指宝宝本人拇指宽度的1/2）。按揉迎香穴对于感冒、流感症状的消除和预防有一定的功效。
操作手法：
家长将食指指端放在迎香穴处，分别沿着顺时针、逆时针方向各做1次，时间约2分钟。按揉迎香穴具有祛风散寒的功效，经常按揉可促进鼻子周围的血液循环，让气血顺畅，增强机体抵抗外邪的能力。
3.擦鼻子
鼻子是呼吸的重要工具，擦鼻梁可有效增强鼻子的抗感染能力，预防呼吸道疾病的发生。
操作手法：
将双手食指置于宝宝鼻梁两侧，然后沿鼻线做由上向下的摩擦，以局部皮肤透热为度。
4.按揉风池穴
风池穴位于人体项部，位于胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处（即后头骨下两条大筋外缘陷窝中）。按揉风池穴，对缓解感冒、头痛、目赤等症状有一定的功效。
操作手法：
将大拇指指纹面放在风池穴，分别沿顺时针、逆时针方向做旋转按揉，时间约2分钟。
注：这种方法主要用于治疗，一般不用于保健。
5.分推背部
用大拇指或掌根放在宝宝两肩胛骨内侧，向下、向外分推。
可增强宝宝的呼吸功能，减少呼吸道感染。
6.推肺俞
肺俞穴位于人体背部，第三胸椎棘突下，左右旁开1.5寸。如找不准穴位，也可以直接按摩整个背部。
操作手法：
用拇指轻轻按摩肺俞穴1～2分钟，或用手掌轻轻按摩肩脚部、背部。
小贴士
本书中所提到的寸都是同身寸，包括：中指同身寸——以中指中节屈曲时手指内侧两端横纹头之间的距离为1寸，一般用于四肢部和背部取穴；拇指同身寸——以拇指指关节的宽度为1寸，一般用于四肢部取穴；横指同身寸——以食指、中指、无名指和小指四指并拢，以四指横量作为3寸。以上按摩方法可根据宝宝的体质及日常反应，选择其中一种或全部使用。鉴于宝宝体质不同，不是说按摩的方法越多越好，而应以适当选择为宜。除按摩方法外，宝宝平时还需加强体育锻炼，家长要注意及时为其增减衣物。在流感高发时节，要尽量少去人多的公共场所。平时在家中要多开窗通风，保持室内空气流通。
宝宝要健康，脾胃调理准没错
中医认为，人体的脾胃互为表里，为消化系统的主要脏器，在运化食物、为身体提供营养方面起着重要的作用。脾胃健康，食物就会被消化得更充分，宝宝的身体气血也就会比较足，身体就健康。脾胃的功能受损，食物的消化吸收就会大打折扣，出现面黄肌瘦、体倦神疲、委靡不振等状况。所以，在平时要加强对宝宝脾胃的调理与保养，让宝宝有一个健康的体魄。
目前常用的调理脾胃的按摩手法主要有以下3种。
1.按揉搓擦足三里穴
足三里穴位于人体外膝眼下3寸的胫骨外缘1横指处 （3寸指的是小儿四指并拢的宽度）。按摩足三里穴，可有效调理脾胃、补中益气。
操作手法：
家长洗净双手后，将拇指指纹面放在宝宝足三里穴处，沿着顺时针方向做旋转按揉搓擦，时间约2分钟。
2.按揉搓擦板门穴 （ 大鱼际 ）
大鱼际于人体手掌正面拇指根部，下至掌根，摊开手掌时明显突起的部位就是。
操作手法：
轻揉2分钟。
3.提捏推拿脊背
提捏推拿宝宝脊背，对疏风散寒、调理脾胃有一定的功效。
操作手法：
用双手拇指和食指、中指提捏宝宝的脊背，由下向上进行，然后沿脊柱由上向下做直推。重复3～5次。
小贴士
以上几种按摩手法需根据宝宝的体质和具体反应做增减选择，可以选择其中一种，也可全部选择，具体以宝宝的实际情况为准，不可贪多。
知道更多: 食粥调理脾胃
红枣大麦粥
红枣10枚，大麦适量。二者用温水浸泡约半个小时，起锅以大火煮食。粥好后即可食用。此粥适用于血虚的宝宝。
莲子粥
选用湘白莲子30粒左右，将莲子去心，然后和大米适量一起煮，成粥后可加入少量冰糖服用。
山楂粥
取山楂20克、大米30克一起煮粥。煮时可以加入3片姜。成粥后加入少量糖食用。山楂粥有健脾胃、消食积的功效。
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