自制天然营养面膜（赠天然面膜DIY工具套装）以大家最为关心的八大面部肌肤问题为脉络，精心挑选了近两百款面膜，方便大家参考，并对眼膜、唇膜单列章节进行介绍。对于时下流行的汉方面膜、精油面膜，以及与面膜相关度极高的洁面水和爽肤水，本书也列有专门的主题。另外，本书还特别推荐了十款男士面膜，让女性朋友们在变漂亮的同时，将自己的先生也变得更有魅力。

自制天然营养面膜（赠天然面膜DIY工具套装）面膜是美容保养品的一种载体。DIY面膜一般是由最新鲜的水果蔬菜、最营养的牛奶鸡蛋、最有效的中草药和最时尚的精油精心调配而成的，其中的天然成分如氨基酸、维生素、矿物质等，不仅不会伤害肌肤，还能给肌肤补充营养。

　　《高端阅读》编写委员会由几十位出版社资深编辑及策划人组成，是一支庞大而经验丰富的团队。他们在出版行业都有成功的策划经验和扎实的编辑功底，对市场中的图书有很强的把控能力，曾多次成功推出了多套市场销售极佳的丛书，在业界赢得了很好的口碑。

PART.1第一章 面膜是最好的美容专家
◆面膜是如何改变肌肤的
了解肌肤的结构
肌肤最喜欢的超级营养素
面膜的“变脸”魔术
◆为你的肌肤做一次全面检查
测测你的肌肤类型
五类肤质区别对待
走出护肤误区
养成能“靓肤”的好习惯
发挥面膜功效的关键
◆面膜的正确涂法
面膜水
面膜泥、膏
◆我的面膜我做主

PART.1第一章 面膜是最好的美容专家
◆面膜是如何改变肌肤的
了解肌肤的结构
肌肤最喜欢的超级营养素
面膜的“变脸”魔术
◆为你的肌肤做一次全面检查
测测你的肌肤类型
五类肤质区别对待
走出护肤误区
养成能“靓肤”的好习惯
发挥面膜功效的关键
◆面膜的正确涂法
面膜水
面膜泥、膏
◆我的面膜我做主
自制天然面膜VS市售面膜
DIY注意事项
DIY常用材料
DIY常用工具
PART.2第二章 深层清洁面膜
砂糖牛奶面膜
树莓酸奶面膜
菊花西红柿面膜
红豆酸奶面膜
柳橙酸奶面膜
燕麦蛋蜜面膜
燕麦蜜桃面膜
麦片奶蜜面膜
麦片玉米面膜
米饭面膜
咖啡油蜜面膜
荷叶面膜
绿豆绿茶面膜
粗盐蛋油面膜
巧克力橙子皮面膜
美肤加油站：DIY洁面水
PART.3第三章 保湿面膜
玫瑰面膜
芦荟面膜
豆浆面膜
土豆蛋奶面膜
黄瓜海藻面膜
丝瓜莲藕面膜
苹果蛋黄面膜
蛋黄橄榄油面膜
橄榄油蜂蜜面膜
香蕉牛奶面膜
香蕉蜂蜜面膜
芹菜芦荟面膜
芦荟黄瓜蛋蜜面膜
红糖蜂蜜面膜
酸奶蜂蜜面膜
核桃珍珠蛋奶面膜
葡萄甘油面膜
桃子葡萄面膜
蜂蜜甘油面膜
蛋黄油蜜面膜
苹果玉米粉面膜
草莓橄榄油面膜
雪梨蜂蜜面膜
胡萝卜红薯面膜
糯米蜂蜜面膜
米糠奶蜜面膜
蜂蜜牛奶面膜
蜂浆薏米珍珠面膜
西梅面膜
海藻种子面膜
PART.4第四章 控油面膜
鱼腥草粗盐面膜
薰衣草汁面膜
苦瓜绿豆面膜
菠萝海藻面膜
柠檬酸奶面膜
西红柿苹果醋面膜
蛋清薄荷面膜
苹果薄荷面膜
海藻乌龙茶面膜
野菊花牛奶面膜
西红柿双瓜面膜
西红柿奶蜜面膜
黄瓜蛋盐面膜
丝瓜面粉面膜
樱桃酸奶面膜
草莓牛奶面膜
白梨奶酪面膜
芒果牛奶面膜
豆腐酵母面膜
高岭土甘油面膜
PART.5 第五章 美白面膜
牛奶面膜
牛奶芝麻面膜
银耳牛奶面膜
山药蜂蜜面膜
藕粉蛋黄面膜
梨肉柠檬面膜
苹果牛奶面膜
木瓜牛奶面膜
提子牛奶面膜
桃花面膜
草莓酸奶面膜
草莓柿叶茶面膜
西红柿草莓面膜
西红柿红枣面膜
猕猴桃蜂蜜面膜
猕猴桃黄瓜面膜
香蕉燕麦粉面膜
葡萄皮土豆面膜
黄瓜蛋黄面膜
胡萝卜黄瓜面膜
豌豆苗牛奶面膜
豆瓣菜柠檬汁面膜
苦瓜珍珠粉面膜
红酒珍珠粉面膜
珍珠粉牛奶面膜
珍珠粉柠檬精油面膜
土豆薰衣草精油面膜
维生素E牛奶面膜
椰子水薏米面膜
白僵蚕面膜
白果淘米水面膜
白茯苓蜂蜜柠檬面膜
PART.6 第六章 祛痘面膜
大蒜面粉面膜
金银花土豆面膜
大白菜面膜
鱼腥草卷心菜面膜
芹菜豆腐面膜
玫瑰黄瓜珍珠粉面膜
冬瓜西红柿面膜
土豆橄榄油面膜
金盏花奶酪面膜
香蕉奶酪面膜
芦荟绿豆粉面膜
芦荟蜂蜜面膜
薏米黄豆面膜
薏米甜杏仁面膜
生姜面膜
普洱茶蛋蜜面膜
南瓜绿茶面膜
面粉番茄酱面膜
绿豆粉牛奶面膜
玉米粉牛奶面膜
甘菊面膜
蛋清盐蜜面膜
红豆泥面膜
白醋蛋清面膜
PART.7 第七章 收缩毛孔面膜
啤酒面膜
小苏打面膜
粗盐杏仁面膜
面粉蛋清面膜
苹果醋绿豆面膜
胡萝卜玉米粉面膜
桃子蛋清面膜
冰镇苹果汁面膜
冰镇黄瓜面膜
冰镇西瓜皮面膜
柠檬面粉面膜
菠萝木瓜面膜
红薯酸奶面膜
牛油果香蕉面膜
栗麸蜂蜜面膜
绿茶蜂蜜面膜
柠檬蛋清面膜
柳橙西红柿面膜
燕麦维生素E面膜
黄瓜维生素C面膜
美肤加油站：DIY爽肤水
PART.8 第八章 祛斑面膜
茄子皮面膜
李花面膜
桃仁冬瓜籽面膜
冬瓜瓤面粉面膜
冬瓜白醋面膜
山药酒酿面膜
杏仁蛋清面膜
白醋面粉面膜
柠檬蛋酒面膜
红薯蛋奶面膜
土豆牛奶面膜
香蕉奶油浓茶面膜
菠萝小米面膜
西红柿藕粉玉米面膜
猕猴桃蛋清面膜
玫瑰牛奶面膜
牛奶黄瓜面膜
苹果西红柿面膜
苹果橄榄油面膜
珍珠蛋清面膜
杨桃珍珠粉面膜
美肤加油站：DIY汉方面膜
PART.9 第九章 除皱抗衰面膜
酸奶奶油面膜
黑豆蛋蜜面膜
樱桃汁面膜
丝瓜汁奶粉面膜
葡萄木瓜红酒面膜
糯米小黄瓜面膜
玉米粉黄瓜面膜
红茶红糖面膜
咖啡蛋清面膜
银耳面膜
牛奶橄榄油面膜
西红柿杏仁粉面膜
西红柿橄榄油面膜
柠檬蛋清面膜
胡萝卜奶蜜面膜
黄瓜奶蜜面膜
红枣泥面膜
小苏打蜂蜜面膜
维生素E面膜
椴树花面膜
猪蹄栗子面膜
美肤加油站：DIY精油面膜
PART.10 第十章眼膜
苹果眼膜
橙子眼膜
丝瓜眼膜
黄瓜蛋清眼膜
土豆眼膜
马蹄莲藕眼膜
冰绿茶眼膜
冰牛奶眼膜
牛奶蜂蜜眼膜
蜂王浆蜂粉眼膜
酵母眼膜
银耳眼膜
菊花枸杞眼膜
紫苏黄豆眼膜
薏米绿茶眼膜
桑叶夏枯草眼膜
黄瓜洋甘菊精油眼膜
薰衣草精油眼膜
檀香精油眼膜
乳香精油眼膜
PART.11 第十一章 唇膜
藕粉唇膜
山药肉桂唇膜
黄瓜酸奶唇膜
芦荟蜂蜜唇膜
酸奶柠檬唇膜
橄榄油蜂蜜唇膜

PART.12 第十二章 男士面膜DIY
麦糠蛋黄唇膜
珍珠粉维生素E唇膜
275活性炭黄瓜面膜
蒲公英绿豆面膜
胡萝卜蛋黄酱面膜
黄花菜蜂蜜面膜
醋盐面膜
小苏打柠檬汁面膜
蛋清黄瓜汁面膜
胡萝卜面粉面膜
绿豆白芷面膜
燕麦粉蜂蜜面膜

　　五类肤质区别对待
　　肤质不同，容易出现的肌肤问题不同，调理的方法也不同。下面我们就为大家分别介绍五种肤质的护理要点。
　　干性肤质
　　干性肌肤虽然外观干净、细腻，但水分含量低、油脂分泌量少，是需要好好保养的一类肌肤。除了干燥、脱皮以外，干性肌肤最容易出现的肌肤问题是皱纹和色斑。干性肌肤缺乏弹性和光泽，易老化，也非常容易出现表情纹，特别是眼睛和嘴唇周围。
　　干性肌肤养护的重点是补水加营养。因此，干性肤质的朋友可以选用养分含量高的滋润型护肤品，以调节肌肤水油含量，改善干燥状况，增强肌肤弹性。干性肌肤较薄，所选用的护肤品以性质温和为宜。
　　此外，干性肤质的朋友们还应多做面部按摩，改善血液循环，提高肌肤的抗衰老能力；还可通过平衡膳食来改善肤质，如适当多吃些含有脂肪，尤其是植物性脂肪的食品。冬季的北方，室内空气比较干燥，干性肤质的朋友们不妨使用加湿器，提高室内空气的湿度，防止肌肤水分流失。
　　中性肤质
　　中性肌肤油水比例均衡、光滑细腻、富有弹性、毛孔细小，较少出现青春痘，是最为理想的一类肌肤。但中性肤质的朋友也不可掉以轻心，否则天生的好肤质也会发生转变。
　　中性肌肤基本不会出现什么肌肤问题，因此可以日常护理为主。中性肌肤会受季节变化的影响，冬、春、秋干燥季节应特别注意保湿滋润，谨防肌肤因缺少水分和养分而转化为干性肤质；夏季则应做好清洁工作，避免肌肤出油过多。
　　中性肤质的朋友可以适度去角质，但应慎用磨砂类产品以防肤质变敏感；也不可过度使用护肤品，以免堵塞毛孔。另外，中性肤质的朋友也可以做做按摩护理。每次敷完面膜后，最好不化妆，让肌肤得到充分休息。总之，只要保养得当，中性肌肤是可以“完美无瑕”的。
　　油性肤质
　　油性肌肤油脂分泌旺盛、角质较厚、毛孔粗大，是外观较差的一类肌肤。但弹性好、不易老化却是油性肌肤的天然优势。除了肌肤表面油脂较多外，油性肤质还较易出现青春痘。另外，油性肤质也是较易缺水的一类肌肤。
　　油性肌肤护理的重点是控油、补水和深层清洁。油性肤质的朋友可以选用调节水油平衡、抑制皮脂分泌、清洁力较强、有收敛作用的护肤品。夏季适当使用带有酒精成分的护肤品，可以起到清洁、去油、杀菌的效果。但油性肤质也不能控油过度，尤其不能依赖吸油面纸，否则会使皮脂腺受到过度刺激，分泌更多油脂。
　　此外，油性肤质的朋友还应注意饮食，少吃糖、咖啡、辣椒等刺激性食物，少吃油腻食物，多吃蔬菜水果，特别是富含B族维生素的食物；加强体育锻炼，保证充足的睡眠，养成良好的生活习惯，以达到调节内分泌，以内养外的目的。
　　混合肤质
　　混合肤质肌肤的外观整体上质地光滑，比较健康，但额头、鼻子、下巴处的肌肤比较油腻，且毛孔较为明显。混合肤质不同区域容易出现的肌肤问题不同。T区较易出现青春痘，而两颊部位则易干燥。
　　混合肤质的肌肤是护理起来最为麻烦的一类肌肤，不同区域需要分开护理。T区护理的重点是清洁和控油，可使用一些清爽型护肤品。去油光和去黑头的产品也只能用在这个部位。两颊护理的重点是保湿滋润，最好选择性质温和的护肤品。眼角等特别容易干燥的地方要加强护养，防止出现细纹。
　　另外，混合肤质的朋友应多吃蔬菜水果，注意休息，以达到调节肌肤水油平衡的目的。
　　敏感肤质
　　敏感肤质肌肤较薄，缺乏弹性，是最为脆弱的一类肌肤。敏感肌肤容易受到外界因素的刺激，产生过敏反应。换季或天气忽冷忽热时肌肤容易发红并出现小丘疹；毛细血管容易破裂，形成红血丝。
　　敏感肌肤护理起来要特别小心。洗脸或是涂抹护肤品的时候千万不能用力过大，否则会让肌肤发红，甚至出现红血丝。护肤品尽量选择不含酒精、香精，性质温和的天然植物配方产品。护肤品的酸碱度应以弱酸性为宜。选用护肤品之前最好先在耳朵后面、手腕内侧等做测试，确定不会过敏后再使用。
　　敏感肤质的朋友，可尝试坚持用冷水洗脸，以增强肌肤的抵抗力；外出前做好防护，避免日晒、风沙、天气忽冷忽热等外界因素的刺激；少吃或不吃烧烤、煎炸、辛辣的食物；不宜去角质、蒸桑拿和做按摩；一旦肌肤出现过敏症状应立即停止使用所有护肤品，情况严重的还应及时去医院诊治。
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